Ορθοπεδικός: Αν θέλεις να φτάσεις στα 70 σε καλή κατάσταση, να κινείσαι, να είσαι ανεξάρτητος, πρέπει να γυμνάζεσαι από τα 50

Iefimeridaπριν από 3 ώρες

Οι άνθρωποι που φτάνουν σήμερα στα 70 δεν θέλουν απαραίτητα να περάσουν τα χρόνια της σύνταξης καθισμένοι σε μια πολυθρόνα. Θέλουν να ταξιδεύουν, να περπατούν, να κάνουν δραστηριότητες, να δοκιμάζουν καινούργια πράγματα και, πάνω απ’ όλα, να παραμένουν ανεξάρτητοι. Για να συμβεί όμως αυτό δεν αρκεί μόνον η καλή διάθεση. Χρειάζεται και ένα σώμα που να μπορεί να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Ο ορθοπεδικός και ειδικός στην ορθοπεδική χειρουργική Όσκαρ Άρες υπογραμμίζει ότι η προετοιμασία για μια δραστήρια ζωή στα 70 πρέπει να ξεκινά αρκετά νωρίτερα. «Αν θέλεις να φτάσεις στα 70, να κινείσαι και να είσαι ανεξάρτητος, χρειάζεται να αρχίσεις να καλλιεργείς τη μυϊκή σου δύναμη από τα 50», επισημαίνει. Οι προηγούμενες γενιές έφταναν συχνά σε μεγαλύτερες ηλικίες έχοντας διατηρήσει περισσότερη φυσική δύναμη όχι επειδή ακολουθούσαν κάποιο οργανωμένο πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά επειδή η καθημερινότητά τους απαιτούσε περισσότερη κίνηση. Η καθημερινότητα παλιά ήταν ένα φυσικό «γυμναστήριο» Οι άνθρωποι περπατούσαν περισσότερο, κουβαλούσαν αντικείμενα, εργάζονταν σε κήπους και χωράφια, ανέβαιναν σκάλες και έκαναν συνεχώς κινήσεις που απαιτούσαν δύναμη.…

Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.

Διαβάστε στο Iefimerida

Κοινοποίηση

Η εφαρμογή μας

AI Compass: Βρες το σωστό AI μέσα σε δευτερόλεπτα

Η τεχνητή νοημοσύνη είναι παντού, αλλά είναι δύσκολο να ξέρεις ποιο εργαλείο ταιριάζει σε κάθε εργασία. Το AI Compass συγκρίνει 28+ μοντέλα για κείμενο, εικόνα, βίντεο, ήχο και κώδικα, με έτοιμα prompts και οδηγίες βήμα προς βήμα.

Κατέβασέ το στο App Store