Ορθοπεδικός: Αν θέλεις να φτάσεις στα 70 σε καλή κατάσταση, να κινείσαι, να είσαι ανεξάρτητος, πρέπει να γυμνάζεσαι από τα 50
Οι άνθρωποι που φτάνουν σήμερα στα 70 δεν θέλουν απαραίτητα να περάσουν τα χρόνια της σύνταξης καθισμένοι σε μια πολυθρόνα. Θέλουν να ταξιδεύουν, να περπατούν, να κάνουν δραστηριότητες, να δοκιμάζουν καινούργια πράγματα και, πάνω απ’ όλα, να παραμένουν ανεξάρτητοι. Για να συμβεί όμως αυτό δεν αρκεί μόνον η καλή διάθεση. Χρειάζεται και ένα σώμα που να μπορεί να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Ο ορθοπεδικός και ειδικός στην ορθοπεδική χειρουργική Όσκαρ Άρες υπογραμμίζει ότι η προετοιμασία για μια δραστήρια ζωή στα 70 πρέπει να ξεκινά αρκετά νωρίτερα. «Αν θέλεις να φτάσεις στα 70, να κινείσαι και να είσαι ανεξάρτητος, χρειάζεται να αρχίσεις να καλλιεργείς τη μυϊκή σου δύναμη από τα 50», επισημαίνει. Οι προηγούμενες γενιές έφταναν συχνά σε μεγαλύτερες ηλικίες έχοντας διατηρήσει περισσότερη φυσική δύναμη όχι επειδή ακολουθούσαν κάποιο οργανωμένο πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά επειδή η καθημερινότητά τους απαιτούσε περισσότερη κίνηση. Η καθημερινότητα παλιά ήταν ένα φυσικό «γυμναστήριο» Οι άνθρωποι περπατούσαν περισσότερο, κουβαλούσαν αντικείμενα, εργάζονταν σε κήπους και χωράφια, ανέβαιναν σκάλες και έκαναν συνεχώς κινήσεις που απαιτούσαν δύναμη.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Καλύτερη η εικόνα της φωτιάς στην Κω, μάχη με τις αναζωπυρώσεις στο Ρέθυμνο
53 πυρκαγιές σε 24 ώρες – Τέσσερις συλλήψεις σε Μυτιλήνη, Πάτρα και Κάλαμο για παραβάσεις πυρασφάλειας
Τέσσερις συλλήψεις σε Μυτιλήνη, Πάτρα και Κάλαμο για συμπεριφορές που μπορεί να προκαλούσαν πυρκαγιές
Το Πυροσβεστικό Σώμα υπενθυμίζει ότι η συντριπτική πλειονότητα των πυρκαγιών εξακολουθεί να οφείλεται σε ανθρώπινη αμέλεια
Πήλιο: Οικονομικές διακοπές με βουνό και θάλασσα – Γιατί το επιλέγουν οι τουρίστες (video)
Η εύκολη πρόσβαση, ο μοναδικός συνδυασμός βουνού και θάλασσας, καθώς και οι προσιτές τιμές , καθιστούν το Πήλιο κορυφαία επιλογή για το φετινό καλοκαίρι , σύμφωνα με ρεπορτάζ του MEGA. Τα χαρακτηριστικά αυτά προσελκύουν τόσο Έλληνες παραθεριστές όσο και ξένους επισκέπτες. Οι ταξιδιώτες επισημαίνουν ότι το Πήλιο προσφέρει ιδανικές επιλογές για οικογένειες, συνδυάζοντας το φυσικό τοπίο του βουνού με τις πεντακάθαρες θάλασσες. Πολλοί γονείς τονίζουν πως αποτελεί εξαιρετική επιλογή για τα παιδιά. Το ενδιαφέρον δεν περιορίζεται μόνο στους Έλληνες επισκέπτες . Αρκετοί τουρίστες, κυρίως από τα Βαλκάνια, επιλέγουν τις γραφικές παραλίες του Πηλίου για τις καλοκαιρινές τους διακοπές. Οι παραθεριστές απολαμβάνουν τη μοναδική εμπειρία που προσφέρει το Πήλιο , με δραστηριότητες τόσο στις παραλίες όσο και στον βυθό της θάλασσας. Μετά το μπάνιο, οι περισσότεροι προτιμούν τα παραδοσιακά ταβερνάκια της περιοχής. Σημαντικό πλεονέκτημα αποτελούν οι λογικές τιμές, ενώ οι παραλίες παραμένουν ιδιαίτερα δημοφιλείς. Οι ακτές στα Καλά Νερά και την Άφησσο καταγράφουν αυξημένη προσέλευση και τον Αύγουστο, με τους περισσότερους επισκέπτες να δηλώνουν ότι θα επιστρέψουν και την επόμενη χρονιά.