Καρδιολόγοι συμβουλεύουν: Τα 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία της καρδιά – Είναι πιο απλά απ’ όσο νομίζετε
Οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν την κυριότερη αιτία θανάτου παγκοσμίως. Οι καρδιολόγοι γνωρίζουν καλύτερα από όλους τι επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σύστημα, επισημαίνοντας ότι το μεγαλύτερο μέρος των καρδιαγγειακών παθήσεων μπορεί να προληφθεί. Μερικές εντυπωσιακά απλές συνήθειες, μπορούν να κάνουν ουσιαστική διαφορά. Δεν χρειάζεται να τα αλλάξετε όλα μαζί. Αρκεί να ξεκινήσετε από ένα και τα υπόλοιπα μπορούν να ενταχθούν σταδιακά στην καθημερινότητά σας. 1. Καθημερινή κίνηση Οι καρδιολόγοι συμφωνούν σε ένα βασικό σημείο: η σωματική δραστηριότητα πρέπει να αποτελεί σχεδόν καθημερινή συνήθεια. Η καρδιά είναι ένας μυς και η άσκηση αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους τρόπους για να διατηρείται δυνατή. Δεν χρειάζεται όλοι να ακολουθούν την ίδια προσέγγιση με μια συγκεκριμένη άσκηση. Μία από τις στρατηγικές είναι να δημιουργείτε όσο το δυνατόν περισσότερες αφορμές για κίνηση μέσα στην ημέρα. Για παράδειγμα, η ημέρα μπορεί να ξεκινά νωρίς με ένα ορισμένες ασκήσεις με αντιστάσεις και ακολούθως ένα χαλαρό τρέξιμο 3 χλμ. Η μετακίνηση με τα πόδια μπορεί να γίνει σημαντικό κομμάτι της […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Φωτιά στην Ποταμούλα Αιτωλοακαρνανίας – Προειδοποιητικό μήνυμα από το 112
Δύο αεροσκάφη επιχειρούν στη φωτιά στην Ποταμούλα Αιτωλοακαρνανίας
Η καταγγελία του Αζέρου έφερε στο φως τις συνθήκες στα κρατητήρια Λεμεσού – Υπερπληθυσμός, στρώματα στο πάτωμα και σοβαρές ελλείψεις
58 κρατούμενοι σε κρατητήρια με χωρητικότητα μόλις 34 ατόμων, άνθρωποι να κοιμούνται σε στρώματα στο πάτωμα και σοβαρές ελλείψεις σε υγιεινή και υποδομές. Αυτή είναι η εικόνα που καταγράφει νέα έκθεση του Εθνικού Μηχανισμού Πρόληψης για τα Αστυνομικά Κρατητήρια Λεμεσού, μετά τις καταγγελίες για τις συνθήκες κράτησης 44χρονου Αζέρου που κατηγορείται για κατασκοπεία, ο οποίος κρατείται στα κρατητήρια και εκπροσωπείται από τον δικηγόρο Ευστάθιο Ευσταθίου. Στις 21 Ιουλίου πραγματοποιήθηκε επίσκεψη λειτουργών του Εθνικού Μηχανισμού Πρόληψης, ο οποίος υπάγεται στην Επίτροπο Διοικήσεως και Προστασίας Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων . Πρόκειται για την τρίτη επίσκεψη στον συγκεκριμένο χώρο, κατά την οποία οι λειτουργοί επιθεώρησαν όλους τους χώρους και τους φακέλους των κρατουμένων, πραγματοποίησαν εμπιστευτικές συνεντεύξεις και συνομίλησαν με τον υπεύθυνο του σταθμού και μέλη του προσωπικού. Παράλληλα, αξιολογήθηκε ο βαθμός συμμόρφωσης των αρμόδιων Αρχών με προηγούμενες εισηγήσεις για τη βελτίωση των συνθηκών κράτησης και τη διασφάλιση των δικαιωμάτων των κρατουμένων 58 κρατούμενοι σε χώρο για 34 Ένα από τα σημαντικότερα ευρήματα της έκθεσης αφορά τον υπερπληθυσμό.…
Εντυπωσιακές εικόνες από αμερικανική άσκηση στη Χαβάη: Στόχος η βύθιση πλοίου 40.000 τόνων
Το βίντεο καταγράφει τις διαδοχικές προσβολές του πλοίου-στόχου, καθώς εκρήξεις σημειώνονται πάνω στο σκάφος κατά τη...