Καρδιολόγοι συμβουλεύουν: Τα 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία της καρδιά – Είναι πιο απλά απ’ όσο νομίζετε
Οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν την κυριότερη αιτία θανάτου παγκοσμίως. Οι καρδιολόγοι γνωρίζουν καλύτερα από όλους τι επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σύστημα, επισημαίνοντας ότι το μεγαλύτερο μέρος των καρδιαγγειακών παθήσεων μπορεί να προληφθεί. Μερικές εντυπωσιακά απλές συνήθειες, μπορούν να κάνουν ουσιαστική διαφορά. Δεν χρειάζεται να τα αλλάξετε όλα μαζί. Αρκεί να ξεκινήσετε από ένα και τα υπόλοιπα μπορούν να ενταχθούν σταδιακά στην καθημερινότητά σας. 1. Καθημερινή κίνηση Οι καρδιολόγοι συμφωνούν σε ένα βασικό σημείο: η σωματική δραστηριότητα πρέπει να αποτελεί σχεδόν καθημερινή συνήθεια. Η καρδιά είναι ένας μυς και η άσκηση αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους τρόπους για να διατηρείται δυνατή. Δεν χρειάζεται όλοι να ακολουθούν την ίδια προσέγγιση με μια συγκεκριμένη άσκηση. Μία από τις στρατηγικές είναι να δημιουργείτε όσο το δυνατόν περισσότερες αφορμές για κίνηση μέσα στην ημέρα. Για παράδειγμα, η ημέρα μπορεί να ξεκινά νωρίς με ένα ορισμένες ασκήσεις με αντιστάσεις και ακολούθως ένα χαλαρό τρέξιμο 3 χλμ. Η μετακίνηση με τα πόδια μπορεί να γίνει σημαντικό κομμάτι της […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Δεν βάζουμε μυαλό
Πόσα να πάθουμε και πάνω από πόσες απώλειες και ερείπια να θρηνήσουμε; Κάθε καλοκαίρι κρατούμε την ψυχή στο στόμα με αυτές τις πυρκαγιές που καταβροχθίζουν τα πάντα στο πέρασμά τους. Κι όμως, κάποιοι συνεχίζουν απτόητοι αφελείς ενέργειες. Είχαμε πρόσφατα τη φωτιά που ξέσπασε από το πεδίο βολής και όλοι εστιάσαμε σε μια απόφαση χωρίς λογική, η οποία στάθηκε αρκετή στο να ξυπνήσει τον εφιάλτη. Όμως, δεν ήταν μόνο αυτή η περίπτωση. Χθες, ο «Φ» έγραφε για δύο περιπτώσεις που δεν ήθελαν και πολύ για να τρέχουμε και να μη φτάνουμε. Κάποιοι επιχείρησαν να ανάψουν φουκού στον Ακάμα ενώ κάποιος άλλος πολίτης αποφάσισε πως ήταν οι «ιδανικές συνθήκες» για να καψαλίσει χόρτα στο περβόλι του. Τι να πούμε πια; ΛΙΑ
ΗΠΑ: Η εξορυκτική κρίση και η μάχη για απεξάρτηση από την Κίνα
Οι ΗΠΑ αντιμετωπίζουν κρίση στον τομέα της εξόρυξης — κάτι που είναι απαράδεκτο, δεδομένου ότι ανταγωνιζόμαστε την Κίνα για την πρόσβαση σε κρίσιμα ορυκτά. Διαθέτουμε μερικά από τα πλουσιότερα κοιτάσματα ορυκτών στον πλανήτη, όμως η ανάπτυξη ενός νέου ορυχείου στις ΗΠΑ διαρκεί περισσότερο από ό,τι σχεδόν οπουδήποτε αλλού στον κόσμο: 29 χρόνια από την ανακάλυψη του κοιτάσματος έως την έναρξη της παραγωγής, σύμφωνα με μελέτη της S&P Global. Σε αντίθεση με την προηγούμενη, η κυβέρνηση Τραμπ ανησυχεί βαθιά για την εξάρτηση των ΗΠΑ από την Κίνα όσον αφορά τα κρίσιμα ορυκτά. Την περασμένη Παρασκευή, ο πρόεδρος Τραμπ συγκάλεσε στρογγυλή τράπεζα με τη συμμετοχή περίπου 200 ηγετικών στελεχών του κλάδου της εξόρυξης και κυβερνητικών αξιωματούχων. Στόχος ήταν να ενταθούν οι προσπάθειες για τη διασφάλιση της πρόσβασης σε κρίσιμα ορυκτά και να τεθούν οι βάσεις για μια ισχυρή αμερικανική εξορυκτική βιομηχανία στο μέλλον. Η συνάντηση αποτέλεσε την πιο πρόσφατη από μια σειρά πρωτοβουλιών της κυβέρνησης για την αντιμετώπιση της κρίσης. Η έναρξη λειτουργίας ενός ορυχείου δεν είναι πρωτίστως ζήτημα γεωλογίας ή οικονομικών· είναι ζήτημα διαδικασιών.…
Συμφωνία με Ζενίτ για τον δανεισμό του Ντρκούσιτς
Ο διεθνής Σλοβένος στόπερ ήταν στα «ραντάρ» του Δικεφάλου από το Euro 2024