«Το σώμα αρχίζει να χάνει τη φυσική του κατάσταση σε μόλις 5 ημέρες χωρίς άσκηση» -Τι συμβουλεύει ερευνήτρια για το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι μάς καλεί να ρίξουμε ρυθμούς. Η πλήρης αποχή από τη γυμναστική κοστίζει, ωστόσο η διατήρηση της φυσικής κατάστασης απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια. Όταν σταματάμε την άσκηση, ο οργανισμός αναπροσαρμόζει τις προτεραιότητές του. Για να εξοικονομήσει ενέργεια, περιορίζει άμεσα τις λειτουργίες που θεωρεί περιττές. Η ερευνήτρια Alicia Salcedo, από το ίδρυμα Hit4Change της Brooklyn Fitboxing, εξηγεί ότι η διαδικασία της «αποπροπόνησης» ξεκινά νωρίτερα από όσο περιμένουμε. Η «παγίδα» που κρύβει το καλοκαίρι Σε λιγότερο από μία εβδομάδα αδράνειας, οι μύες χάνουν μέρος της αποτελεσματικότητάς τους στη διαχείριση της γλυκόζης και την ανταπόκριση στην ινσουλίνη. Παρόλο που πέντε ημέρες δεν καταστρέφουν κόπους μηνών, αποδεικνύεται ότι η συχνή κίνηση επιτελεί κρίσιμο μεταβολικό ρόλο, ακόμη κι αν δεν στοχεύουμε σε επιδόσεις. Μεταβολισμός, αντοχή και δύναμη: Διαφορετικοί ρυθμοί απώλειας Οι σωματικές ικανότητες δεν φθίνουν ταυτόχρονα: Μεταβολισμός: Αντιδρά πρώτος στην ακινησία. Καρδιοαναπνευστική αντοχή: Αρχίζει να υποχωρεί μετά από δύο εβδομάδες. Μυϊκή δύναμη: Αντέχει περισσότερο.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Ο skater που έγινε διεθνής σεφ -Ο John Σκοτίδας, με μια θεϊκή παέγια, έκανε τη Λίμνη Βουλιαγμένης νεανικό στέκι
Ο διεθνής σεφ John Σκοτίδας ανανέωσε έξυπνα το μενού του εστιατορίου AbraOvata στη Λίμνη της Βουλιαγμένης, με μια fine comfort φιλοσοφία, κάνοντας το δείπνο πάνω στο ντεκ μοναδική εμπειρία. Μοιράζεσαι με την παρέα σου καταπληκτικά πιάτα, όπως η εκπληκτική του παέγια, σαν να είσαι σε νησί! Με καίριες πινελιές και μια έξυπνη προσέγγιση ο σεφ John Σκοτίδας άλλαξε το μενού του AbraOvata, δημιουργώντας έτσι μια νέα συνθήκη ώστε το εστιατόριο να δείχνει πιο ζωηρό, funky και παρεΐστικο. Πράγματι η ευφυής στροφή σε πιάτα που ακολουθούν περισσότερο την κουλτούρα του sharing -όπως η πιατέλα με τα μύδια και τα κομμάτια ψωμιού που κολυμπούν μέσα σε μια εθιστική σάλτσα βουτύρου με περουβιανό πιπέρι τσίλ ή μια λιχούδικη παέγια που σερβίρεται θεϊκά καραμελωμένη σε ένα μεγάλο ταψί θεαματικά στο κέντρο του τραπεζιού-, απέδωσε: το εστιατόριο της Λίμνης Βουλιαγμένης έχει γίνει ένα κοσμοπολίτικο στέκι που φέρνει την αύρα του νησιού στα νότια προάστια της Αθήνας.…
Γερμανία: Συναγερμός για πτήσεις drones πάνω από στρατιωτική βάση
Εντοπίστηκαν ύποπτα μη επανδρωμένα αεροσκάφη στο Μέχερνιχ
Στο νοσοκομείο η Ιωάννα Τούνη: «Τι μάτι πρέπει να έχω φάει…»
Μια δύσκολη νύχτα πέρασε την Παρασκευή η Ιωάννα Τούνη, καθώς χρειάστηκε να μεταβεί στο νοσοκομείο μετά από τροφική δηλητηρίαση. Η ίδια αποκάλυψε μέσα από το Instagram τι συνέβη, περιγράφοντας στους διαδικτυακούς της φίλους την κατάσταση στην οποία βρέθηκε και τη θεραπεία που χρειάστηκε να λάβει. Όπως ανέφερε, παρέμεινε για ώρες στο νοσοκομείο, όπου της χορηγήθηκαν οροί και αντιβίωση. Παρά τη βελτίωση της κατάστασής της, εξήγησε πως ακόμη δεν έχει επανέλθει πλήρως. «Τι μάτι πρέπει να έχω φάει… Χθες έβγαλα όλο το βράδυ στο νοσοκομείο με τροφική δηλητηρίαση. Χάλια, χάλια…. Ακόμα συνέρχομαι να ξέρεις, αν δεν είχα πάει χθες στο νοσοκομείο να βάλω δύο λίτρα ορούς και αντιβιώσεις, σίγουρα δεν θα πετούσα σήμερα», έγραψε χαρακτηριστικά η Ιωάννα Τούνη. Η ανησυχία για το ταξίδι που ακολουθεί Στη συνέχεια της ανάρτησής της, η influencer αναφέρθηκε και στο ιδιαίτερα απαιτητικό ταξιδιωτικό πρόγραμμα που έχει μπροστά της, εξηγώντας ότι η κατάσταση της υγείας της την κάνει να το σκέφτεται με μεγαλύτερη δυσκολία. «Τώρα σέρνομαι, ελπίζω […]