Πώς να διατηρήσετε τη φόρμα σας στις διακοπές – Μια ολιγόλεπτη προπόνηση που προσφέρει ό,τι χρειάζεστε
Οι διακοπές είναι φτιαγμένες για αποσύνδεση. Έχετε κερδίσει το δικαίωμα να χαλαρώσετε λίγο. Και αν ανησυχείτε ότι μία ή δύο εβδομάδες μακριά από τη συνηθισμένη σας προπόνηση μπορεί να ακυρώσουν όλη τη δουλειά που έχετε κάνει, μπορείτε να ηρεμήσετε: δεν πρόκειται να συμβεί. Σε αντίθεση με όσα συχνά πιστεύουμε, ένα σύντομο διάλειμμα από τη συστηματική προπόνηση δεν θα εξαφανίσει ξαφνικά τη δύναμη ή τη φυσική σας κατάσταση. Στην πραγματικότητα, οι διακοπές μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το σώμα σας. Η αποχή επιτρέπει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική αποκατάσταση, με αποτέλεσμα συχνά να επιστρέφετε πιο ξεκούραστοι και με μεγαλύτερο κίνητρο. Επιπλέον στις διακοπές υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για άσκηση. Κολυμπήστε στη θάλασσα, εξερευνήστε τοπικά μονοπάτια, παίξτε beach volley ή απλώς περπατήστε περισσότερο από ό,τι συνήθως. Όλα αυτά μετρούν και βοηθούν το σώμα σας να παραμένει δραστήριο. Εάν όμως επιθυμείτε λίγη περισσότερη άσκηση κατά τη διάρκεια των διακοπών, μια 20λεπτη προπόνηση με το βάρος του σώματος πριν από το […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
«Ακρωτήρι Ώρα Μηδέν»: Με πλακάτ και συνθήματα έξω από τις Βρετανικές Βάσεις – «Δεν διαπραγματευόμαστε την υγεία μας» – Επέδωσαν ψήφισμα (εικόνες & βίντεο)
Ειρηνική πορεία διαμαρτυρίας έξω από τις Βρετανικές Βάσεις Ακρωτηρίου πραγματοποίησε σήμερα το πρωί ο Δήμος Κουρίου, με τους συμμετέχοντες να εκφράζουν την έντονη αντίθεσή τους στην πρόθεση εγκατάστασης νέων κεραιών στην περιοχή. Στην κινητοποίηση συμμετείχαν κάτοικοι του Δημοτικού Διαμερίσματος Ακρωτηρίου, η Επιτροπή Μερρά Ακρωτηρίου, η Κίνηση «Ακρωτήρι Ώρα Μηδέν», οργανωμένα σύνολα, μέλη του Κινήματος Οικολόγων και πολίτες. Η πορεία ξεκίνησε στις 9:30 το πρωί από την πρώτη είσοδο του Δημοτικού Διαμερίσματος Ακρωτηρίου και κατευθύνθηκε προς την πύλη των Βρετανικών Βάσεων, όπου επιδόθηκε ψήφισμα σε εκπρόσωπό τους. Οι διαδηλωτές κρατούσαν πλακάτ με συνθήματα όπως «Ακρωτήρι ώρα μηδέν», «Όχι στις κεραίες, ναι στην υγεία» και «Όχι στις κεραίες του θανάτου». Παντελής Γεωργίου: «Υψώνουμε τη φωνή μας υπέρ του τόπου μας» Πριν από την έναρξη της πορείας, ο Δήμαρχος Κουρίου Παντελής Γεωργίου ανέφερε ότι οι πολίτες συγκεντρώθηκαν επειδή «αγαπούν τον τόπο τους» και έχουν δικαίωμα να προστατεύσουν το περιβάλλον, την ποιότητα ζωής και το μέλλον των παιδιών τους. «Το Ακρωτήρι δεν είναι ένας απλός τόπος πάνω στον χάρτη.…
Σικελία: Νέα έκρηξη του ηφαιστείου Αίτνας, ανεστάλησαν αφίξεις στο αεροδρόμιο
Νέα έκρηξη σημειώθηκε το Σάββατο στο όρος Αίτνα, ένα από τα πιο ενεργά ηφαίστεια στον κόσμο, με την εκπομπή τέφρας στην ατμόσφαιρα να οδηγεί στην αναστολή των αφίξεων στο κοντινό αεροδρόμιο της Κατάνια, στη Σικελία. «Λόγω της εκρηκτικής δραστηριότητας της Αίτνας και της συνακόλουθης απελευθέρωσης ηφαιστειακής τέφρας στην ατμόσφαιρα, ο εναέριος χώρος που αντιστοιχεί στο νέφος (Τομέας C1) έχει κλείσει», ανακοίνωσε το αεροδρόμιο της Κατάνια. Όπως αναφέρεται, όλες οι αφίξεις ανεστάλησαν έως τις 12:00 τοπική ώρα (10:00 GMT), ενώ οι αναχωρήσεις των αεροσκαφών που βρίσκονταν ήδη στο αεροδρόμιο πραγματοποιούνταν κανονικά. Νέφος καπνού ήταν ορατό από την κορυφή του ηφαιστείου, σύμφωνα με εικόνες από διαδικτυακή κάμερα του Εθνικού Ινστιτούτου Γεωφυσικής και Ηφαιστειολογίας της Ιταλίας, το οποίο παρακολουθεί τη δραστηριότητα της Αίτνας. Με ύψος 3.324 μέτρα, η Αίτνα είναι το υψηλότερο ενεργό ηφαίστειο της Ευρώπης και έχει παρουσιάσει συχνή εκρηκτική δραστηριότητα κατά τα τελευταία 500.000 χρόνια.…
: Η Μόσχα ανακοίνωσε πλήγμα σε φορτηγό πλοίο με δυτικά όπλα στην Οδησσό
Ρωσικό στρατιωτικό μη επανδρωμένο εναέριο όχημα (drone) έπληξε φορτηγό πλοίο που μετέφερε όπλα για τις ένοπλες δυνάμεις της Ουκρανίας στη Μαύρη Θάλασσα ανατολικά της Οδησσού στις 7 Αυγούστου, μετέδωσε σήμερα το ρωσικό πρακτορείο ειδήσεων Interfax επικαλούμενο το υπουργείο Άμυνας της Ρωσίας. Το πρακτορείο δεν έδωσε λεπτομέρειες σχετικά με την πρόκληση οποιασδήποτε βλάβης. Το Reuters δεν ήταν μέχρι στιγμής σε θέση να επιβεβαιώσει την πληροφορία αυτή από ανεξάρτητη πηγή και προς το παρόν δεν έχει γίνει κάποιο σχόλιο από την Ουκρανία.