Πώς να διατηρήσετε τη φόρμα σας στις διακοπές – Μια ολιγόλεπτη προπόνηση που προσφέρει ό,τι χρειάζεστε
Οι διακοπές είναι φτιαγμένες για αποσύνδεση. Έχετε κερδίσει το δικαίωμα να χαλαρώσετε λίγο. Και αν ανησυχείτε ότι μία ή δύο εβδομάδες μακριά από τη συνηθισμένη σας προπόνηση μπορεί να ακυρώσουν όλη τη δουλειά που έχετε κάνει, μπορείτε να ηρεμήσετε: δεν πρόκειται να συμβεί. Σε αντίθεση με όσα συχνά πιστεύουμε, ένα σύντομο διάλειμμα από τη συστηματική προπόνηση δεν θα εξαφανίσει ξαφνικά τη δύναμη ή τη φυσική σας κατάσταση. Στην πραγματικότητα, οι διακοπές μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το σώμα σας. Η αποχή επιτρέπει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική αποκατάσταση, με αποτέλεσμα συχνά να επιστρέφετε πιο ξεκούραστοι και με μεγαλύτερο κίνητρο. Επιπλέον στις διακοπές υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για άσκηση. Κολυμπήστε στη θάλασσα, εξερευνήστε τοπικά μονοπάτια, παίξτε beach volley ή απλώς περπατήστε περισσότερο από ό,τι συνήθως. Όλα αυτά μετρούν και βοηθούν το σώμα σας να παραμένει δραστήριο. Εάν όμως επιθυμείτε λίγη περισσότερη άσκηση κατά τη διάρκεια των διακοπών, μια 20λεπτη προπόνηση με το βάρος του σώματος πριν από το […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Έρχιουρμαν: Να οικοδομήσουμε το μέλλον χωρίς να ξεχνάμε τα δεινά του παρελθόντος
«Καθήκον μας είναι να οικοδομήσουμε το μέλλον χωρίς να ξεχνάμε τα δεινά του παρελθόντος”, ανέφερε ο Τ/κ ηγέτης, Τουφάν Έρχιουρμαν , ο οποίος παρέστη σήμερα στις εκδηλώσεις του κατοχικού καθεστώτος στα Κόκκινα για τους φονικούς τουρκικούς βομβαρδισμούς του 1964 στην περιοχή της Τηλλυρίας. Έκανε λόγο για ευθύνη των σημερινών γενεών να διασφαλίσουν ένα ειρηνικό και ασφαλές μέλλον για τα παιδιά, συνδέοντας, όπως είπε, την “παρακαταθήκη” κατά την έκφρασή του, όσων αγωνίστηκαν στα Κόκκινα με την ανάγκη να μην επαναληφθούν οι συγκρούσεις και τα δεινά του παρελθόντος”. «Ο αγώνας μας είναι να μην μείνει κανένα παιδί χωρίς μέλλον και να μην ξαναζήσουν ποτέ τα δεινά, οι πόλεμοι και οι συγκρούσεις σε αυτά τα εδάφη», είπε, προσθέτοντας ότι στόχος είναι «να αφήσουμε μια καλύτερη χώρα στα παιδιά μας». Ο Έρχιουρμαν έκανε λόγο «αντίσταση των Κοκκίνων» , που αποτελεί, κατά την έκφρασή του “μία από τις σημαντικότερες καμπές στον αγώνα ύπαρξης του τουρκοκυπριακού λαού”, προσθέτοντας ότι συγκεντρώθηκαν για να τιμήσουν “όσους αγωνίστηκαν για αυτά τα εδάφη και να επιβεβαιώσουν εκ νέου την αποφασιστικότητά τους να διατηρήσουν την παρακαταθήκη που άφησαν”.…
Νέα δεδομένα για τους ελληνικούς Patriot στην Σαουδική Αραβία: Η Αθήνα θα επανεξετάζει κάθε μήνα την παρουσία τους
Νέα δεδομένα δημιουργεί το «Σύμφωνο της Μέκκας» για την ελληνική παρουσία στη Σαουδική Αραβία, με την Αθήνα να...
Στενά του Ορμούζ: Πύραυλος έπληξε πλοίο της ADNOC των ΗΑΕ
Το WAM δεν μετέδωσε περισσότερες λεπτομέρειες για το πλοίο, το φορτίο του, την πιθανή πρόκληση ζημιών ή την ανάληψη...