Αθλητίατρος: Όταν η έντονη άσκηση διαρκεί πάνω από μία ώρα, να ενυδατώνεστε με αθλητικά ποτά -Δεν είναι αναψυκτικά
Η άσκηση τους καλοκαιρινούς μήνες, κυρίως σε συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας και υγρασίας, απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή στην ενυδάτωση. Η απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα δεν αφορά μόνο το νερό, αλλά και πολύτιμα άλατα και ηλεκτρολύτες, με συνέπεια η ανεπαρκής αναπλήρωσή τους να μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε σοβαρές επιπλοκές. Το πιο επικίνδυνο ενδεχόμενο είναι η θερμοπληξία, η οποία μπορεί να εξελιχθεί γρήγορα και να γίνει απειλητική για τη ζωή, εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως. Όπως επισημαίνει ο Ισπανός ειδικός αθλητιατρικής Pedro Manonelles, η αναπλήρωση των απωλειών σε νερό, άλατα και ηλεκτρολύτες είναι καθοριστικής σημασίας, καθώς όταν το σώμα δεν μπορεί να αποβάλει αποτελεσματικά τη θερμότητα, η θερμοκρασία του μπορεί να αυξηθεί ανεξέλεγκτα. Μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νερό Ένα από τα βασικά λάθη όσων αθλούνται είναι να περιμένουν να αισθανθούν δίψα για να πιουν νερό. Σύμφωνα με τις συστάσεις της Ισπανικής Εταιρείας Αθλητιατρικής, ακόμη και απώλεια υγρών που αντιστοιχεί περίπου στο 2% του σωματικού βάρους μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την αθλητική απόδοση. Η αφυδάτωση δεν προκαλεί μόνο κόπωση.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Κύπρος: Επίθεση με μαχαίρι από μοναχό – Δύο τραυματίες σε μοναστήρι
Ένας 51χρονος μοναχός συνελήφθη στην Κύπρο. Επιτέθηκε με μαχαίρι και τραυμάτισε δύο άτομα σε μοναστήρι, όταν του ανακοινώθηκε ότι πρέπει να εγκαταλείψει τη μονή.
Υπό έλεγχο η πυρκαγιά σε χώρο καταστήματος ναυτιλιακών ειδών στον Άλιμο
Υπό έλεγχο η πυρκαγιά που ξέσπασε σε χώρο καταστήματος ναυτιλιακών ειδών, επί της οδού Αριστοτέλους στον ‘Αλιμο Αττικης. Σύμφωνα με την Πυροσβεστική η φωτιά εκδηλώθηκε περίπου στις 21:30 ενώ πραγματοποιήθηκε προληπτική απομάκρυνση των ενοίκων των υπερκείμενων ορόφων. Όπως έγινε γνωστό από την Πυροσβεστική δεν υπήρξε κίνδυνος επέκτασης στους υπερκείμενους ορόφους. Για την κατάσβεσή της επιχείρησαν 15 πυροσβέστες με 4 οχήματα και ειδικό βραχιονοφόρο όχημα. Για την διερεύνηση των αιτιών της πυρκαγιάς κινητοποιήθηκε το Ανακριτικό Κλιμάκιο Αντιμετώπισης Εγκλημάτων Εμπρησμού Αθηνών.
Υπό έλεγχο η φωτιά σε κατάστημα ναυτιλιακών ειδών στον Άλιμο
Υπό έλεγχο τέθηκε η φωτιά που εκδηλώθηκε σε κατάστημα με ναυτιλιακά είδη την Παρασκευή 07/08, στην οδό Αριστοτέλους στον Άλιμο Αττικής. Η πυρκαγιά ξέσπασε περίπου στις 21:30 και στο σημείο κινητοποιήθηκαν ισχυρές δυνάμεις της Πυροσβεστικής. Για προληπτικούς λόγους απομακρύνθηκαν οι ένοικοι των διαμερισμάτων που βρίσκονται στους ορόφους πάνω από το κατάστημα. Σύμφωνα με την Πυροσβεστική, οι φλόγες δεν απείλησαν να επεκταθούν στους υπερκείμενους ορόφους του κτιρίου. Στην επιχείρηση κατάσβεσης συμμετείχαν 15 πυροσβέστες με τέσσερα οχήματα, ενώ χρησιμοποιήθηκε και ειδικό βραχιονοφόρο όχημα. Υπό έλεγχο τέθηκε η #πυρκαγιά στον χώρο εμπορίου στον Άλιμο #Αττική. — Πυροσβεστικό Σώμα (@pyrosvestiki) August 7, 2026 Τα αίτια που προκάλεσαν την πυρκαγιά διερευνώνται από το Ανακριτικό Κλιμάκιο Αντιμετώπισης Εγκλημάτων Εμπρησμού Αθηνών.