9 συνήθειες στη μέση ηλικία που μπορούν να σας χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής
Ο τρόπος με τον οποίο φροντίζετε το σώμα και τον εγκέφαλό σας κατά τη μέση ηλικία – η οποία ορίζεται γενικά ως η περίοδος από τα 40 έως τα 60 έτη – μπορεί να επηρεάσει καθοριστικά το πώς θα γεράσετε τις επόμενες δεκαετίες. Οι βάσεις για πολλές ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο διαβήτης, ο καρκίνος και η άνοια, τίθενται κατά τη διάρκεια αυτής της ηλικιακής περιόδου. Γι’ αυτό, όπως επισημαίνουν ειδικοί στους New York Times, είναι σημαντικό να αρχίσετε να σκέφτεστε έγκαιρα την πρόληψη. Όπως τονίζουν χαρακτηριστικά, η μέση ηλικία αποτελεί την ιδανική περίοδο για να κάνετε αλλαγές, οι οποίες θα σας ωφελήσουν όχι μόνο στο παρόν αλλά και στο μέλλον. Σε αυτό το πλαίσιο, προτείνουν εννέα συνήθειες που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά… 1. Εντάξτε τη διαλειμματική προπόνηση στο πρόγραμμά σας Η καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση αποτελεί έναν από τους καλύτερους δείκτες τόσο της μακροζωίας όσο και της ικανότητας να παραμείνετε δραστήριοι και κινητικοί κατά […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Συνελήφθη οδηγός στη Θεσσαλονίκη που έτρεχε με 182 χλμ/ώρα σε δρόμο με όριο 80
Ο οδηγός εντοπίστηκε στο 502ο χιλιόμετρο της ΠΑΘΕ
Aποκαταστάθηκε μερικώς η κυκλοφορία των οχημάτων στην Αθηνών-Λαμίας μετά το δυστύχημα με έναν νεκρό
Αποκαταστάθηκε μερικώς, λίγο μετά τη μία το μεσημέρι η κυκλοφορία των οχημάτων στην εθνική οδό Αθηνών-Λαμίας όπου νωρίς το πρωί σήμερα σημειώθηκε τροχαίο με έναν νεκρό στο 123ο χιλιόμετρο λίγο μετά τη γέφυρα του Μαρτίνου. Ειδικότερα, σύμφωνα με την Αστυνομία, τα οχήματα κινούνται κανονικά στο ρεύμα προς Θεσσαλονίκη ενώ στο ρεύμα προς Αθήνα συνεχίζει να γίνεται εκτροπή της κυκλοφορίας από την 125η χιλιομετρική θέση, στην περιοχή του Μαρτίνου.
Μαρία Κωνσταντάκη: Ήμουν πάρα πολύ σκληρή, έχω υπάρξει πολύ κακοποιητική λεκτικά προς τους φίλους μου
Βλέπω τεράστια διαφορά στο πώς δουλεύω τα τελευταία χρόνια λιγάκι τον τρόπο μου, διευκρίνισε η ηθοποιός