Καύσωνας: Οι τροφές που βοηθούν στην ενυδάτωση και τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε
Με τη βοήθεια των διαιτολόγων σας αποκαλύπτουμε όλα όσα πρέπει να προσέξετε αυτές τις καυτές καλοκαιρινές μέρες όπου η ενυδάτωση θα πρέπει να είναι η απόλυτη προτεραιότητά μας. Τρώμε συχνά και μικρά γεύματα. Έτσι δεν επιβαρύνουμε το πεπτικό μας σύστημα, τη στιγμή που, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών, τόσο το αναπνευστικό όσο και το κυκλοφορικό σύστημα ήδη καταπονούνται. Αποφεύγουμε τις πλούσιες σε λιπαρά τροφές (κόκκινο κρέας,ολόπαχα τυριά) που απαιτούν περισσότερο χρόνο για την πέψη τους και ζεσταίνουν το σώμα. Το ψάρι, τα θαλασσινά, το κοτόπουλο, η γαλοπούλα και τα άπαχα γαλακτομικά είναι καλύτερες επιλογές. Μετριάζουμε επίσης τα πολλά καρυκεύματα και τα μπαχαρικά. Εάν νιώθετε ότι σας έχει «κοπεί» η όρεξη το μεσημέρι επιλέξτε ένα ελαφρύ γεύμα π.χ., ζυμαρικά με ελαφριά σάλτσα ντομάτας ή άλλων λαχανικών, ριζότο με θαλασσινά ή λαχανικά, μια σαλάτα με άπαχο τυρί ή τόνο ή κοτόπουλο και μια φέτα ψωμί. Περιορίστε την κατανάλωση καφέ, παρότι συνυπολογίζεται πλέον στη συνολική ενυδάτωση του οργανισμού. Μην υπερβαίνετε τα δύο φλιτζάνια την ημέρα επειδή έχει διουρητική δράση. Το ίδιο ισχύει και τα αλκοολούχα που προκαλούν διούρηση και αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Philenews
Σχετικές ειδήσεις
Το Citroën C3 Aircross παραλαμβάνει το βραβείο «AUTOBEST Best Users’ Car»
Η Citroën παρέλαβε και επίσημα το βραβείο AUTOBEST “Best Users’ Car of Europe 2026” για το νέο Citroën C3 Aircross, σε ειδική τελετή που πραγματοποιήθηκε στο Παρίσι. Μια διάκριση που επιβεβαιώνει την επιτυχία ενός μοντέλου που σχεδιάστηκε με επίκεντρο τις πραγματικές ανάγκες των Ευρωπαίων οδηγών. Η απονομή πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο ειδικής εκδήλωσης της γαλλικής μάρκας στις όχθες του Σηκουάνα, με φόντο τον Πύργο του Άιφελ, παρουσία στελεχών της Citroën από ολόκληρο τον κόσμο και της ηγεσίας του οργανισμού AUTOBEST. Το βραβείο παρέδωσε προσωπικά στον CEO της Citroën, Xavier Chardon, ο ιδρυτής του AUTOBEST, Dan Vardie, ενώ στην τελετή παρευρέθηκαν επίσης ο Πρόεδρος του Οργανισμού Πέτρος Σουτζιής και οι Αντιπρόεδροι Alessio Viola και Richard Aucock από Ιταλία και Ηνωμένο Βασίλειο αντίστοιχα. Η εκδήλωση αποτέλεσε μια σημαντική στιγμή για τη γαλλική εταιρεία, καθώς συνοδεύτηκε από έντονη δημοσιογραφική και διαδικτυακή προβολή, αναδεικνύοντας τη σημασία της συγκεκριμένης διάκρισης. Παραλαμβάνοντας το βραβείο, ο Xavier Chardon υπογράμμισε ότι η συγκεκριμένη διάκριση έχει ιδιαίτερη αξία, καθώς αντικατοπτρίζει άμεσα τη γνώμη των ίδιων των πελατών.…
Ο Μπεν Άφλεκ κέρδισε ένα εκατ. δολάρια στο τηλεπαιχνίδι «Ποιος θέλει να γίνει εκατομμυριούχος»
Ο Μπεν Άφλεκ και ο συμπαίκτης του κατάφεραν να κερδίσουν το μεγάλο χρηματικό έπαθλο του ενός εκατομμυριού δολαρίων
Φωτιά τώρα στο Κορωπί
Φωτιά ξέσπασε το πρωί της Πέμπτης 30 Ιουλίου, κοντά στην εκκλησία της Αγίας Μαγδαληνής στην περιοχή Κίτσι, στο Κορωπί. Στο σημείο σπεύδουν πυροσβεστικές δυνάμεις.