Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Ειδικοί εξηγούν τι πραγματικά σας κρατάει ξύπνιους και ποια είναι η καλύτερη θεραπεία
Είστε κουρασμένοι από μια γεμάτη υποχρεώσεις ημέρα, όμως μόλις ακουμπάτε το κεφάλι σας στο μαξιλάρι δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Οι σκέψεις πολλαπλασιάζονται, τα λεπτά περνούν και κάθε ματιά στο ρολόι κάνει ακόμη πιο δύσκολο τον ύπνο και μεγαλώνει την αγωνία για το πώς θα σηκωθείτε το πρωί. Η αϋπνία, ωστόσο, δεν οφείλεται πάντα σε όσα υποψιάζεστε και ορισμένες από τις συμβουλές που ακολουθείτε ίσως τελικά λειτουργούν εις βάρος σας. Οι ειδικοί του ύπνου εξηγούν πότε οι δύσκολες νύχτες μετατρέπονται σε χρόνια αϋπνία, ποιες καθημερινές συνήθειες συντηρούν τον φαύλο κύκλο και γιατί η λύση δεν βρίσκεται απαραίτητα στο να προσπαθείτε ακόμη περισσότερο. Όπως επισημαίνουν, ο ύπνος δεν κατακτάται με το ζόρι: χρειάζεται να δημιουργηθούν οι κατάλληλες συνθήκες ώστε να επιστρέψει φυσικά. Σε αυτό το πλαίσιο παρουσιάζουν στο Yahoo Health σύγχρονες και πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές για την αϋπνία, τις οποίες πολλοί δεν γνωρίζουν. Τι είναι πραγματικά η αϋπνία – και τι δεν είναι Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι μερικές δύσκολες νύχτες […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Το Citroën C3 Aircross παραλαμβάνει το βραβείο «AUTOBEST Best Users’ Car»
Η Citroën παρέλαβε και επίσημα το βραβείο AUTOBEST “Best Users’ Car of Europe 2026” για το νέο Citroën C3 Aircross, σε ειδική τελετή που πραγματοποιήθηκε στο Παρίσι. Μια διάκριση που επιβεβαιώνει την επιτυχία ενός μοντέλου που σχεδιάστηκε με επίκεντρο τις πραγματικές ανάγκες των Ευρωπαίων οδηγών. Η απονομή πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο ειδικής εκδήλωσης της γαλλικής μάρκας στις όχθες του Σηκουάνα, με φόντο τον Πύργο του Άιφελ, παρουσία στελεχών της Citroën από ολόκληρο τον κόσμο και της ηγεσίας του οργανισμού AUTOBEST. Το βραβείο παρέδωσε προσωπικά στον CEO της Citroën, Xavier Chardon, ο ιδρυτής του AUTOBEST, Dan Vardie, ενώ στην τελετή παρευρέθηκαν επίσης ο Πρόεδρος του Οργανισμού Πέτρος Σουτζιής και οι Αντιπρόεδροι Alessio Viola και Richard Aucock από Ιταλία και Ηνωμένο Βασίλειο αντίστοιχα. Η εκδήλωση αποτέλεσε μια σημαντική στιγμή για τη γαλλική εταιρεία, καθώς συνοδεύτηκε από έντονη δημοσιογραφική και διαδικτυακή προβολή, αναδεικνύοντας τη σημασία της συγκεκριμένης διάκρισης. Παραλαμβάνοντας το βραβείο, ο Xavier Chardon υπογράμμισε ότι η συγκεκριμένη διάκριση έχει ιδιαίτερη αξία, καθώς αντικατοπτρίζει άμεσα τη γνώμη των ίδιων των πελατών.…
Ο Μπεν Άφλεκ κέρδισε ένα εκατ. δολάρια στο τηλεπαιχνίδι «Ποιος θέλει να γίνει εκατομμυριούχος»
Ο Μπεν Άφλεκ και ο συμπαίκτης του κατάφεραν να κερδίσουν το μεγάλο χρηματικό έπαθλο του ενός εκατομμυριού δολαρίων
Φωτιά τώρα στο Κορωπί
Φωτιά ξέσπασε το πρωί της Πέμπτης 30 Ιουλίου, κοντά στην εκκλησία της Αγίας Μαγδαληνής στην περιοχή Κίτσι, στο Κορωπί. Στο σημείο σπεύδουν πυροσβεστικές δυνάμεις.