Η πρωινή ρουτίνα που βοηθάει να ζήσουμε περισσότερο
Η επιστήμη της μακροζωίας επιμένει σε λιγότερο θεαματικές αλλά αποτελεσματικές μεθόδους: ύπνο, φως, κίνηση, μυϊκή δύναμη και μια ρουτίνα που μπορείς πράγματι να διατηρήσεις. Η μακροζωία είναι το νέο fitness. Εκεί όπου κάποτε κυριαρχούσαν τα προγράμματα που υπόσχονταν να σε μεταμορφώσουν πριν από τις διακοπές, σήμερα βρίσκεις μετρητές γλυκόζης, βιολογική ηλικία, κρυοθεραπεία, κόκκινο φως και ανθρώπους που αντιμετωπίζουν το πρωινό τους σαν ερευνητικό πρωτόκολλο. Αυτή η νέα εμμονή δεν είναι απαραίτητα κακή. Είναι λογικό να μας ενδιαφέρει όχι μόνο πόσα χρόνια θα ζήσουμε, αλλά και σε τι κατάσταση θα τα ζήσουμε. Το πρόβλημα αρχίζει όταν η υγεία μετατρέπεται σε δεύτερη δουλειά και κάθε καθημερινή απόφαση σε τεστ πειθαρχίας. Η πραγματική μακροζωία δεν χτίζεται μέσα από ακραίες παρεμβάσεις που αντέχεις για δέκα ημέρες. Χτίζεται από απλές συνήθειες που επαναλαμβάνεις για χρόνια. Το πρωί είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης. Πριν αρχίσουν οι κλήσεις, οι καθυστερήσεις και τα emails, έχεις περισσότερες πιθανότητες να κάνεις κάτι που λειτουργεί υπέρ σου. @ Dapo Oni / Unsplash Μην ξυπνάς νωρίς.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newmoney.gr
Σχετικές ειδήσεις
Wyndham Hotels & Resorts: Ισχυρή ανάπτυξη το πρώτο εξάμηνο του 2026 σε Ευρώπη, Μέση Ανατολή, Ευρασία και Αφρική
Η ταξιδιωτική ζήτηση συνεχίζει να εξελίσσεται στην Ευρώπη, τη Μέση Ανατολή, την Ευρασία και την Αφρική (EMEA) και η Wyndham Hotels & Resorts επιταχύνει τη στρατηγική επέκτασή της στην περιοχή, ανταποκρινόμενη στην αυξανόμενη ζήτηση για ταξίδια που βασίζονται στις εμπειρίες, αναδυόμενους προορισμούς και διεθνώς αναγνωρισμένα ξενοδοχειακά brands. Κατά το πρώτο εξάμηνο του 2026, η Wyndham EMEA υπέγραψε συμφωνίες για 25 ξενοδοχεία και άνοιξε 13 ξενοδοχεία στην περιοχή, ενισχύοντας την παρουσία της σε ορισμένες από τις πιο δυναμικές ταξιδιωτικές αγορές. Η ανάπτυξη τροφοδοτήθηκε από τη συνεχιζόμενη δυναμική στην Τουρκία, την ταχεία επέκταση στην Ινδία και την αύξηση των επενδύσεων σε αναδυόμενους προορισμούς, μεταξύ των οποίων η Κοινοπολιτεία Ανεξαρτήτων Κρατών (CIS), όπου η βελτίωση των θεμελιωδών μεγεθών του τουρισμού και το αυξανόμενο διεθνές ενδιαφέρον εξακολουθούν να δημιουργούν μακροπρόθεσμες αναπτυξιακές ευκαιρίες. Η Wyndham λειτουργεί πλέον περισσότερα από 750 ξενοδοχεία στην περιοχή EMEA, με περισσότερα από 99.000 δωμάτια, ενισχύοντας τον ρόλο της περιοχής ως βασικής κινητήριας δύναμης για βιώσιμη ανάπτυξη.…
JPMorgan: Βλέπει ισχυρό δεύτερο τρίμηνο για τις ελληνικές τράπεζες – Διατηρεί τη σύσταση overweight
Με αισιοδοξία προσεγγίζει η JPMorgan την περίοδο ανακοίνωσης των αποτελεσμάτων του δεύτερου τριμήνου για τις τέσσερις μεγάλες ελληνικές τράπεζες , εκτιμώντας ότι όλες θα παρουσιάσουν υψηλότερη κερδοφορία σε σχέση με το πρώτο τρίμηνο, με βασικούς μοχλούς την ισχυρή πιστωτική επέκταση, την ανθεκτικότητα των καθαρών εσόδων από τόκους και τη συνεχιζόμενη αύξηση των εσόδων από προμήθειες. Ο αμερικανικός οίκος διατηρεί σύσταση Overweight και για τις τέσσερις τράπεζες, με τιμές στόχους τα 10,20 ευρώ για την Τράπεζα Πειραιώς, 16,00 ευρώ για την Εθνική Τράπεζα και 4,40 ευρώ τόσο για τη Eurobank όσο και για την Alpha Bank. Η JPMorgan θεωρεί ότι, παρά το περιβάλλον χαμηλότερων επιτοκίων, η δυναμική των χορηγήσεων εξακολουθεί να στηρίζει τα καθαρά έσοδα από τόκους, ενώ η ποιότητα του ενεργητικού παραμένει ιδιαίτερα ισχυρή, χωρίς ενδείξεις επιδείνωσης του πιστωτικού κινδύνου. Για την Eurobank , η οποία ανακοινώνει αποτελέσματα στις 30 Ιουλίου μετά τη λήξη της συνεδρίασης, η JP Morgan προβλέπει καθαρά κέρδη 393 εκατ. ευρώ, αυξημένα κατά 19% σε σχέση με το πρώτο τρίμηνο. Τα καθαρά έσοδα από τόκους εκτιμώνται στα 684 εκατ. ευρώ, ενώ οι προμήθειες αναμένεται να διαμορφωθούν στα 208 εκατ.…
Ευρωαγορές: Θετικά πρόσημα με «όχημα» τα ισχυρά εταιρικά αποτελέσματα
Με κέρδη άνοιξαν σήμερα, Τετάρτη 29 Ιουλίου, τα ευρωπαϊκά χρηματιστήρια, καθώς οι πιέσεις από την κλιμάκωση της κρίσης στη Μέση Ανατολή, την «εκτόξευση» των τιμών ενέργειας και η νέα πτώση στον τεχνολογικό τομέα, αντισταθμίστηκαν από τα ισχυρά αποτελέσματα β’ τριμήνου σε σημαντικούς κλάδους, όπως οι τράπεζες και τα είδη πολυτελείας. Ειδικότερα, ο πανευρωπαϊκός δείκτης Stoxx 600 σημείωνε άνοδο 0,4% στις 647,16 μονάδες, λίγο μετά την έναρξη των συναλλαγών, ενώ στη συνέχεια σταθεροποιήθηκε με ήπια κέρδη 0,1%. Παράλληλα, ο ιταλικός FTSE MIB, σημείωνε άνοδο 0,11% στις 11:04 ώρα Ελλάδος στις 51.755,31 μονάδες. Την ίδια στιγμή, στη Βρετανία, ο FTSE 100 ενισχύονταν κατά 0,45% στις 10.920,20 μονάδες, ενώ στη Γαλλία ο CAC 40 κατέγραφε άνοδο 0,12% στις 8.469,05 μονάδες. Ταυτόχρονα, ο γερμανικός DAX κινούνταν υψηλότερα κατά 0,13% στις 25.497,43 μονάδες, ενώ οι κλάδοι των βασικών πόρων και της ενέργειας ηγήθηκαν της ανόδου με θετικό πρόσημο 1,6% στις πρώτες συναλλαγές. Στήριξη στο επενδυτικό κλίμα Σημειώνεται ότι τα ισχυρά αποτελέσματα των ευρωπαϊκών τραπεζών, βελτίωσαν σημαντικά το επενδυτικό κλίμα.…