Κέιτι Χολμς: Οι τέσσερις προπονήσεις που κάνει κάθε εβδομάδα για να παραμένει σε φόρμα -«Η ποικιλία είναι το κλειδί»
Η Κέιτι Χολμς διατηρεί τη φόρμα της με τέσσερις διαφορετικές προπονήσεις την εβδομάδα, τονίζοντας ότι η ποικιλία είναι το κλειδί για να μην βαριέται. Η 47χρονη ηθοποιός έχει προσαρμόσει τη σχέση της με τη γυμναστική στις διαφορετικές φάσεις της ζωής της, επιλέγοντας δραστηριότητες που τη βοηθούν να παραμένει δυνατή, υγιής και δραστήρια. Αν και μεγάλωσε χορεύοντας, δεν απολάμβανε ποτέ τη γυμναστική όταν αυτή γινόταν απλώς από υποχρέωση. Η στάση της άρχισε να αλλάζει όταν, σε ηλικία 13 ή 14 ετών, είδε τον πατέρα και τον αδελφό της να συμμετέχουν στον Μαραθώνιο της Βοστώνης. Αρκετά χρόνια αργότερα, στα 28 της, ολοκλήρωσε και η ίδια τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης. «Η ποικιλία είναι το κλειδί» Μετά τη γέννηση της κόρης της, Σούρι, το 2006, η Κέιτι Χολμς άρχισε να οργανώνει τη φυσική της δραστηριότητα γύρω από μία βασική αρχή: την εναλλαγή διαφορετικών ειδών άσκησης. «Η ποικιλία είναι το κλειδί, διαφορετικά βαριέμαι», είχε δηλώσει στο αμερικανικό Women’s Health. Σε άλλη συνέντευξή της, στο Body and Soul, είχε αποκαλύψει ότι η εβδομαδιαία ρουτίνα της περιλαμβάνει τέσσερα διαφορετικά είδη προπόνησης: χορό, πυγμαχία, ποδήλατο και ασκήσεις με βάρη.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Σε αγαπώ, αλλά δεν θέλω να πάω διακοπές μαζί σου – Όλο και περισσότερα ζευγάρια επιλέγουν να ταξιδεύουν solo
Όταν τα ζευγάρια επιλέγουν να κάνουν διακοπές χωριστά, ορισμένοι το βλέπουν ως τρόπο ενίσχυσης της σχέσης τους, ενώ άλλοι το θεωρούν ένα σαφές προειδοποιητικό σημάδι
Συμβαίνει τώρα στις προοδευτικές ΗΠΑ: Ευαγγελιστές κάνουν κήρυγμα στις πτήσεις
Αυτόκλητοι ιεροκύρηκες που φαίνεται να εκμεταλλεύονται τις χαλαρές πολιτικής αεροπορικών εταιρειών κάνοντας κήρυγμα μέσα στις πτήσεις.
Ποιος είναι ο 21χρονος ύποπτος για την επίθεση στο Pride του Βερολίνου – Σχεδίαζε και παλαιότερα πράξη βίας
Γνωστός στις αρχές ως ισλαμιστής ήταν ο 21χρονος Αμπντούλ Μπαλούτ, ο οποίος αναζητείται από χθες το βράδυ ως ύποπτος για την επίθεση σε εκδήλωση για την αφιερωμένη στα δικαιώματα της κοινότητας ΛΟΑΤΚΙ+ Ημέρα στο Βερολίνο. Η επίθεση είχε ως αποτέλεσμα μια γυναίκα να χάσει τη ζωή της και τουλάχιστον 29 άτομα να τραυματιστούν, όταν αυτοκίνητο έπεσε επάνω σε συγκεντρωμένο πλήθος. Η επίθεση ταξινομείται πλέον ως «τρομοκρατία ή πολιτικά βίαιο έγκλημα εθνικής σημασίας». Είχε ενταχθεί στο Ισλαμικό Κράτος, συνελήφθη με την υποψία πως σχεδίαζε «σοβαρή πράξη βίας» Σύμφωνα με τις μέχρι τώρα πληροφορίες, ο ύποπτος γεννήθηκε το 2005 στο Βερολίνο, είναι Γερμανός υπήκοος με καταγωγή από τον Λίβανο και πέρυσι ταξίδεψε στον τόπο καταγωγής του προκειμένου να ενταχθεί στην τρομοκρατική οργάνωση «Ισλαμικό Κράτος». Επιστρέφοντας, συνελήφθη με την υποψία ότι σχεδίαζε «σοβαρή πράξη βίας η οποία θέτει σε κίνδυνο το κράτος» και η εισαγγελία εισηγήθηκε την τριετή φυλάκισή του. Το Περιφερειακό Δικαστήριο του Tiergarten στο Βερολίνο επέβαλε τελικά ποινή φυλάκισης ενός έτους και τον περασμένο Μάιο ο Αμπντούλ Μπαλούτ αφέθηκε ελεύθερος, με την υποχρέωση να παρακολουθεί τακτικά μαθήματα αποριζοσπαστικοποίησης.…