Διατροφολόγοι συμβουλεύουν – Τα 5 θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε περισσότερο καθώς μεγαλώνετε
Καθώς μεγαλώνουμε, o μεταβολικός ρυθμός του οργανισμού αλλάζει. Πρόκειται για την ποσότητα ενέργειας που καταναλώνει το σώμα για να εκτελέσει τις καθημερινές του λειτουργίες. Ένας από τους βασικότερους παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτήν τη μεταβολή είναι η απώλεια μυϊκής μάζας. Η μυϊκή μάζα συνήθως φτάνει στο υψηλότερο επίπεδό της από τις αρχές έως τα μέσα της δεκαετίας των 30 και στη συνέχεια αρχίζει σταδιακά να μειώνεται. Ωστόσο, η μείωση αυτή δεν επηρεάζει ιδιαίτερα τον μεταβολικό ρυθμό μέχρι περίπου την ηλικία των 60 ετών. Παράλληλα, σημαντικό ρόλο παίζουν και άλλοι παράγοντες, όπως η μειωμένη σωματική δραστηριότητα και οι ορμονικές μεταβολές που συνοδεύουν τη γήρανση. Τα καλά νέα είναι ότι η απώλεια μυϊκής μάζας μπορεί να καθυστερήσει σημαντικά, αρκεί να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης και να ακολουθείτε τακτικά ένα πρόγραμμα ασκήσεων με αντιστάσεις. Οι μύες είναι μεταβολικά ενεργοί ιστοί. Επομένως, όσο περισσότερη μυϊκή μάζα καταφέρνετε να διατηρήσετε, τόσο περισσότερη ενέργεια θα καταναλώνει το σώμα σας ακόμη και όταν βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας. Υπάρχει όμως […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Εβίτα Αγαΐτση: Με καρκίνο η 31χρονη ηθοποιός, ξύρισε το κεφάλι της – «Είναι απλά τρίχες, θα ξαναβγούν»
Η ηθοποιός Εβίτα Αγαΐτση διαγνώστηκε με καρκίνο σε ηλικία 31 ετών και ξύρισε το κεφάλι της, τονίζοντας ότι «είναι απλά τρίχες, θα ξαναβγούν». Πιο αναλυτικά, γνωστοποίησε τη μάχη που δίνει με τον καρκίνο μέσω ανάρτησης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ενώ δημοσίευσε και ένα βίντεο από τη στιγμή που ο Θεοχάρης Ιωαννίδης κι ένας ακόμα φίλος της τη βοηθούν να ξυρίσει το κεφάλι της. «Η καούκα ξυρίστηκε εδώ και 2 μήνες. Η διαδικασία όμως; Ε ορίστε λοιπόν. Shout out στους φίλους μου που είναι σούργελα και εμψυχωτικοί και κάνανε τη διαδικασία ευκολότερη», έγραψε η Εβίτα Αγαϊτση στην ανάρτησή της. «Παιδιά, είναι τρίχες, αυτό…», είπε η Εβίτα Αγαϊτση απευθυνόμενη στην κάμερα, με τον Θεοχάρη Ιωαννίδη να της απαντά: «Καλά κάνεις και τους μιλάς, γιατί είναι πολύς κόσμος που δεν το περνάει σαν εσένα και το περνάει πολύ πιο βαριά».
Κέρκυρα: Φωτιά στην περιοχή Γιαννάδες, επιχειρούν εναέρια μέσα
Στο σημείο έχει σπεύσει ισχυρή δύναμη της Πυροσβεστικής
Τρίτεκνοι και πολύτεκνοι: Δείτε πότε ξεκινά η καταβολή του χρηματικού βοηθήματος
Την Τρίτη 28 Ιουλίου 2026 θα πραγματοποιηθεί η πρώτη καταβολή του χρηματικού βοηθήματος του Λογαριασμού Αγροτικής Εστίας (ΛΑΕ-ΟΠΕΚΑ) προς τους δικαιούχους. Ο Οργανισμός Προνοιακών Επιδομάτων και Κοινωνικής Αλληλεγγύης (ΟΠΕΚΑ) ανακοινώνει ότι ολοκληρώθηκε με επιτυχία η διαδικασία υποβολής αιτήσεων για τη χορήγηση των χρηματικών βοηθημάτων σε τρίτεκνες και πολύτεκνες μητέρες ή σε τρίτεκνους και πολύτεκνους μονογονείς πατέρες του Λογαριασμού Αγροτικής Εστίας για το έτος 2026. Καθώς ο αριθμός των αιτήσεων που υποβλήθηκαν δεν υπερέβη τον αριθμό των διαθέσιμων δικαιούχων που προέβλεπε το πρόγραμμα, δεν απαιτήθηκε η διενέργεια ηλεκτρονικής κλήρωσης από τον ΟΠΕΚΑ . Όλες οι αιτήσεις που πληρούν τις προβλεπόμενες προϋποθέσεις εντάχθηκαν στο πρόγραμμα. Το συνολικό ποσό που θα καταβληθεί ανέρχεται σε 1.614.600 ευρώ και αφορά 1.658 τρίτεκνες και 454 πολύτεκνες μητέρες ή σε τρίτεκνους και πολύτεκνους μονογονείς πατέρες του Λογαριασμού Αγροτικής Εστίας. Το ύψος του χρηματικού βοηθήματος ανέρχεται σε 700 ευρώ για κάθε τρίτεκνο δικαιούχο και σε 1.000 ευρώ για κάθε πολύτεκνο δικαιούχο και θα πιστωθεί στους τραπεζικούς λογαριασμούς (IBAN) που δηλώθηκαν κατά την υποβολή της αίτησης.…