Τι 30, τι 40, τι 50+ : Οι κορυφαίες ασκήσεις για κάθε ηλικία σύμφωνα με ειδικούς στη μακροζωία
Για πολλά χρόνια, η μακροζωία ταυτιζόταν με τη διάρκεια της ζωής: με έναν απλό αριθμό που έδειχνε πόσα χρόνια ζει ένας άνθρωπος. Όμως η συζήτηση έχει πλέον αλλάξει. Το ενδιαφέρον δεν επικεντρώνεται πλέον μόνο στο πόσο θα ζήσετε, αλλά και στο πόσο καλά θα ζήσετε, όσα χρόνια κι αν είναι αυτά. Στους κορυφαίους παράγοντες για μια μακρά και υγιή ζωή – που περνούν από το «χέρι» μας – είναι η άσκηση. Σύμφωνα με ειδικούς στη μακροζωία, η προπόνηση δύναμης αποτελεί ένα από τα ισχυρότερα εργαλεία για την προώθηση της υγιούς γήρανσης. Δεν αυξάνει απλώς τις πιθανότητες να ζήσετε περισσότερο, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε καλύτερα, καθώς τα οφέλη της επεκτείνονται σχεδόν σε κάθε σύστημα του οργανισμού. Τα επιστημονικά δεδομένα ενισχύουν αυτήν την άποψη. Πρόσφατη μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, έδειξε ότι η προπόνηση με αντιστάσεις συνδέεται με 13% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Παράλληλα, άλλη έρευνα, δημοσιευμένη στο Journal of the American Medical Association, […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Αφροδίτη Νέστορα: Η πρώτη συνέντευξη λίγες εβδομάδες μετά το θάνατο της μητέρας της, Βάγιας Νέστορα
Μίλησε στην εκπομπή «Ο Μεν και η Δε» του 102 fm...
Η άγνωστη οικογενειακή ιστορία της Μαίρης Λίντα: «Ήμασταν 17 παιδιά, αλλά γνώρισα λίγα»
Η Μαίρη Λίντα είχε αποκαλύψει τις άγνωστες λεπτομέρειες της πολύτεκνης οικογένειάς της, σημειώνοντας τη μεγάλη διαφορά ηλικίας με τα αδέρφια της αλλά και τις δύσκολες στιγμές που βίωσαν. Σε συνέντευξή της στο περιοδικό «Λοιπόν» το 2012, η ερμηνεύτρια είχε περιγράψει την οικογενειακή της κατάσταση, εξηγώντας τις απώλειες που σημάδεψαν τα πρώτα χρόνια της ζωής της. «Πρέπει να είμαι κοντά στην αδερφή μου αυτές τις ώρες, γιατί θέλω να τη χορτάσω, δεν είναι καλά. Έχουμε πολύ καλές σχέσεις ως αδερφές, δεύτερη μάνα για το παιδί μου, αλλά και για ‘μένα υπήρξε μάνα. Έχουμε αρκετή διαφορά ηλικίας. Στην οικογένεια ήμασταν 17 παιδιά, αλλά εγώ γνώρισα λίγα. Τα περισσότερα είχαν πεθάνει. Ήμασταν παιδιά με κατανόηση, που αγαπούσαμε την οικογένεια. Είναι η τελευταία μου αδερφή και έχω πάρει βαριά το θέμα! Θα ήθελα να ζούσε, αλλά είναι 90 ετών πια. Μας προετοίμασαν ότι δεν είναι πολύ καλά. Έχουμε στενοχωρηθεί πολύ και εγώ και η κόρη μου» ανέφερε η Μαίρη Λίντα. Ένα χρόνο νωρίτερα, το […]
Υγρασία στον τοίχο: Το κόλπο με το αλουμινόχαρτο για να βρείτε την πηγή του προβλήματος
Ένα απλό και οικονομικό τεστ με αλουμινόχαρτο επιτρέπει τον εντοπισμό της προέλευσης της υγρασίας στους τοίχους, γλιτώνοντας περιττά έξοδα επισκευής