Επτά συχνά λάθη που αυξάνουν το σάκχαρο χωρίς να το καταλαβαίνετε
Η διατήρηση του σακχάρου σε σταθερά επίπεδα δεν αφορά μόνο τα άτομα με διαβήτη. Μπορεί να συμβάλει στη σταθερή ενέργεια μέσα στην ημέρα, στην καλύτερη διάθεση, στον ποιοτικότερο ύπνο και στη μακροπρόθεσμη προστασία της καρδιαγγειακής υγείας. Όλοι γνωρίζουν την αρνητική επίδραση στο σάκχαρο από τα τρόφιμα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη (για παράδειγμα το λευκό ψωμί, τροφές με ζάχαρη και επεξεργασμένα δημητριακά πρωινού), αλλά και των αναψυκτικών, των γλυκών ροφημάτων, των energy drinks και των χυμών φρούτων. Ωστόσο υπάρχουν και αρκετές καθημερινές συνήθειες που προκαλούν απότομες αυξήσεις της γλυκόζης χωρίς να το αντιλαμβάνεστε. Ειδικοί επισημαίνουν ορισμένα συνηθισμένα λάθη ώστε να τα αποφεύγεται και το σάκχαρό σας να παραμένει πιο σταθερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. 1. Δεν κοιμάστε αρκετά Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει αυξήσεις του σακχάρου, καθώς διαταράσσει την ικανότητα του οργανισμού να ρυθμίζει αποτελεσματικά τη γλυκόζη. Η στέρηση ύπνου επηρεάζει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, με αποτέλεσμα τα κύτταρα να μην ανταποκρίνονται το ίδιο αποτελεσματικά στη δράση της. Έτσι, μεγαλύτερη […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
ΣΥΡΙΖΑ: Ο Μητσοτάκης άναψε τα προεκλογικά πυροτεχνήματα
«Το φυτίλι των προεκλογικών πυροτεχνημάτων άναψε ο Κυρ. Μητσοτάκης κατά την παρουσίαση του “Εθνικού Προγράμματος Ανάπτυξης 2026-2030″», αναφέρει, σε ανακοίνωσή του, ο ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ και προσθέτει: «Οι αόριστες υποσχέσεις του για 23 δισεκατομμύρια ευρώ δημοσίων πόρων που θα διατεθούν για επενδύσεις έρχονται απλώς να προστεθούν στη σειρά μεγαλόστομων εξαγγελιών που συνηθίζει να κάνει ο πρωθυπουργός. Εξαγγελίες που ούτε γίνονται πραγματικότητα, ούτε απαντούν στις πραγματικές κοινωνικές ανάγκες». Συνεχίζοντας την κριτική του στον πρωθυπουργό, ο ΣΥΡΙΖΑ σημειώνει: «Είναι χαρακτηριστικό ότι ο Κυριάκος Μητσοτάκης ξεκίνησε την ομιλία του μιλώντας για την … “πετυχημένη οικονομική διαχείριση” που άσκησε η κυβέρνησή του, την ώρα που η κοινωνία “βράζει” από τα αλλεπάλληλα κύματα ανατιμήσεων και τα καρτέλ κάνουν πάρτι με τα υπερκέρδη που αποκομίζουν». «Αντί να πετάει νούμερα στον αέρα χωρίς καμιά συγκεκριμένη πρόταση, αντί να ποτίζει τα λεφτόδεντρα που κατά τ’ άλλα αποκηρύσσει, ο κ. Μητσοτάκης θα έπρεπε να ρίξει μια ματιά στα μέτρα πραγματικής μείωσης της ακρίβειας που έχει επανειλημμένα προτείνει ο ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ. Μπας και […]
Ελληνικές τράπεζες: Νέος κύκλος ανάπτυξης με ισχυρά κέρδη και πιστωτική επέκταση
Ελληνικές τράπεζες: μπορούν να ξεπεράσουν τους στόχους του 2026;
Οκτώ αλλαγές σε στέγαση και αναπηρία που φέρνει ο νόμος του υπουργείου Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας
Τέσσερις παρεμβάσεις για τα Άτομα με Αναπηρία και τέσσερις παρεμβάσεις για τη στέγαση θεσμοθετεί ο νέος νόμος του υπουργείου Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας. Στο πεδίο της αναπηρίας, οι παρεμβάσεις αφορούν στον Προσωπικό Βοηθό, την Πρώιμη Παιδική Παρέμβαση, την αναπηρία όρασης και την προσβασιμότητα ως εργαλείο αυτονομίας στο σπίτι και στον χώρο εργασίας. Στη στέγαση, οι ρυθμίσεις αφορούν στην αξιοποίηση ανενεργών στρατοπέδων για κοινωνική κατοικία, τις ταχύτερες αλλαγές χρήσης γης και κτιρίων, τη διεύρυνση του Προγράμματος Δημογραφικής Ανάπτυξης και την απαλλαγή από τον φόρο μισθωμάτων για ακίνητα που διατίθενται σε Στέγες Υποστηριζόμενης Διαβίωσης ή για κοινωνική κατοικία. Η υπουργός Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας, Δόμνα Μιχαηλίδου, δήλωσε: «Η κοινωνική πολιτική δεν είναι διαχείριση της ευαλωτότητας. Είναι δημιουργία προϋποθέσεων αυτονομίας. Με το νομοσχέδιο που γίνεται νόμος του κράτους, θεσμοθετούμε πολιτικές που δίνουν στον πολίτη περισσότερες δυνατότητες στην καθημερινότητά του. Ενισχύουμε τον Προσωπικό Βοηθό και αυξάνουμε τα ηλικιακά όρια, παρέχοντας στήριξη σε περισσότερους συμπολίτες μας. Η Πρώιμη Παιδική Παρέμβαση γίνεται μόνιμη πολιτική για 2.000 […]