Πώς να τονώσετε τον μεταβολισμό σας μετά τα 50: Οι αλλαγές που κάνουν τη διαφορά
Μετά τα 50, πολλοί μπορεί να διαπιστώνετε ότι το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται με τον ίδιο τρόπο όπως παλαιότερα. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους γίνεται δυσκολότερη, η ενέργεια παρουσιάζει έντονες διακυμάνσεις και οι συνήθειες που κάποτε «απέδιδαν» θετικά στον οργανισμό φαίνεται πλέον να μην έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Η ηλικία και η γενετική πράγματι επηρεάζουν τη λειτουργία του μεταβολισμού, όμως δεν καθορίζουν από μόνες τους την εξέλιξή του. Ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορεί να λειτουργούν αθόρυβα εις βάρος του, ενώ άλλες μπορούν να κάνουν αισθητή διαφορά με θετικό τρόπο. Οι επτά αλλαγές που ακολουθούν δεν απαιτούν ακραίες δίαιτες ούτε εξαντλητικά προγράμματα. Όπως επισημαίνουν ειδικοί στο Yahoo Health, στόχος τους είναι να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη μυϊκή σας μάζα, να έχετε πιο σταθερή ενέργεια και να υποστηρίξετε τον μεταβολισμό σας, με βάση τις νέες ανάγκες του σώματός σας. 1. Πάρτε στα σοβαρά την προπόνηση ενδυνάμωσης Καθώς μεγαλώνετε, χάνετε φυσιολογικά ένα μέρος της μυϊκής σας μάζας. Όσο λιγότερους μυς διαθέτετε, τόσο πιο αργός γίνεται […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
ΑΕΚ: Συμφωνία με τη ΛΑΣΚ για τον Λιούμπισιτς
O 27χρονο μέσος μετακομίζει στους Αυστριακούς με τη μορφή δανεισμού
Τραμπ: Θα πλήξουμε σύντομα το όρος Πίκαξ, το Ιράν δεν μπορεί να κάνει κάτι γι' αυτό
Ο πρόεδρος των ΗΠΑ στο πλαίσιο της συνάντησής του με τον πρόεδρο του Λιβάνου, Ζόζεφ Αούν, τόνισε επίσης ότι οι Ιρανοί...
«Η πιο επικίνδυνη ημέρα» – Το κοκτέιλ συνθηκών που ανησυχεί τους επιστήμονες και οι περιοχές σε συναγερμό
Εξαιρετικά επικίνδυνες πυρομετεωρολογικές συνθήκες αναμένονται την Τετάρτη 22 Ιουλίου, με τους ειδικούς να προειδοποιούν ότι πρόκειται, με τα μέχρι στιγμής διαθέσιμα στοιχεία, για την πιο επικίνδυνη ημέρα της φετινής αντιπυρικής περιόδου. Υπενθυμίζεται ότι ένα ισχυρό κύμα καύσωνα αναμένεται να πλήξει αύριο, μεγάλο μέρος της χώρας, με τις αρχές να τίθενται σε κατάσταση συναγερμού και τον Εθνικό Μηχανισμό Πολιτικής Προστασίας να ενεργοποιεί το σχέδιο «Red Code» . Παράλληλα, η ΕΜΥ εξέδωσε πορτοκαλί προειδοποίηση ενοψει των ιδιαίτερα αυξημένων θερμοκρασιών. Σύμφωνα με τον κύριο ερευνητή του Ινστιτούτου Ερευνών Περιβάλλοντος και Βιώσιμης Ανάπτυξης του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, Θοδωρή Γιάνναρο, που μίλησε στο tanea.gr οι υψηλές θερμοκρασίες και η έντονη ατμοσφαιρική ξηρασία των τελευταίων ημερών έχουν αυξήσει σημαντικά την ευκολία με την οποία ξεκινάει φωτιά, ενώ οι πολύ ισχυροί άνεμοι που θα επικρατήσουν θα ευνοήσουν την ταχύτατη εξάπλωση οποιασδήποτε πυρκαγιάς εκδηλωθεί. «Η αυριανή ημέρα με τα διαθέσιμα στοιχεία κρίνεται ως η πλέον επικίνδυνη ημέρα μέχρι σήμερα της αντιπυρικής περιόδου. Εφιστούμε την προσοχή σε όλους ώστε να αποφύγουμε άσκοπες ενάρξεις πυρκαγιών», τονίζει.…