Οι καλύτερες τροφές για γερά οστά στη μέση ηλικία: Δεν αρκεί μόνο το ασβέστιο για να μειώσετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
Ποτέ δεν είναι «νωρίς» για να αρχίσετε να προστατεύετε την υγεία των οστών σας. Το σώμα φτάνει στη μέγιστη οστική πυκνότητα περίπου στην ηλικία των 30 ετών. Από εκείνο το σημείο και μετά, καθώς περνούν τα χρόνια, τα οστά αρχίζουν σταδιακά να αποδυναμώνονται. Η οστική πυκνότητα αναφέρεται στο πόσο πορώδη είναι τα οστά και υπολογίζεται με βάση την ποσότητα ασβεστίου και άλλων μετάλλων που περιέχουν. Μπορείτε να φανταστείτε τα οστά σας σαν ένα σφουγγάρι: όσο χαμηλότερη είναι η οστική πυκνότητα, τόσο περισσότερες είναι οι οπές και τα κενά στο εσωτερικό τους. Με την πάροδο της ηλικίας, αυτή η κατάσταση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να αρχίσετε να «θρέφετε» τα οστά σας όσο το δυνατόν νωρίτερα, δίνοντας προτεραιότητα στις κατάλληλες τροφές και στα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ασβέστιο και βιταμίνη D: Ο αναγκαίος συνδυασμός για τα οστά Τα οστά είναι ζωντανός ιστός, όπως εξηγούν γιατροί στο Today. Εάν δεν τους προσφέρετε τα θρεπτικά συστατικά και την υποστήριξη που […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Γιατί ο Δαλαμάγκας δεν εκδίδεται στην Αυστραλία
Μαραθώνια σύσκεψη του Συμβουλίου Εφετών Πατρών, για τον 56χρονο που συνελήφθη για υπόθεση ανθρωποκτονίας στο Σίδνεϊ
Αλγερία: Περίπου 150 κατοικίες έχουν υποστεί ζημιές από τις πυρκαγιές – Εκκενώθηκε νοσοκομείο (βίντεο)
Η υπηρεσία Πολιτικής Προστασίας έχει καταγράψει περίπου 1.550 πυρκαγιές τις τελευταίες δώδεκα ημέρες σε όλη τη χώρα
Αλεξάνδρα Σδούκου για ΠΑΣΟΚ: Επτά δισεκατομμύρια υποσχέσεις, μηδενική υπευθυνότητα
Ο λογαριασμός από τις υποσχέσεις που δίνει το ΠΑΣΟΚ φτάνει τα 7 δισεκατομμύρια ευρώ - Είναι ώρα να σταματήσει να κρύβεται, να σταματήσει να πετάει την μπάλα στην εξέδρα και να μας απαντήσει από πού θα βρει τα λεφτά, είπε η εκπρόσωπος της ΝΔ