Οι καλύτερες τροφές για γερά οστά στη μέση ηλικία: Δεν αρκεί μόνο το ασβέστιο για να μειώσετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
Ποτέ δεν είναι «νωρίς» για να αρχίσετε να προστατεύετε την υγεία των οστών σας. Το σώμα φτάνει στη μέγιστη οστική πυκνότητα περίπου στην ηλικία των 30 ετών. Από εκείνο το σημείο και μετά, καθώς περνούν τα χρόνια, τα οστά αρχίζουν σταδιακά να αποδυναμώνονται. Η οστική πυκνότητα αναφέρεται στο πόσο πορώδη είναι τα οστά και υπολογίζεται με βάση την ποσότητα ασβεστίου και άλλων μετάλλων που περιέχουν. Μπορείτε να φανταστείτε τα οστά σας σαν ένα σφουγγάρι: όσο χαμηλότερη είναι η οστική πυκνότητα, τόσο περισσότερες είναι οι οπές και τα κενά στο εσωτερικό τους. Με την πάροδο της ηλικίας, αυτή η κατάσταση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να αρχίσετε να «θρέφετε» τα οστά σας όσο το δυνατόν νωρίτερα, δίνοντας προτεραιότητα στις κατάλληλες τροφές και στα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ασβέστιο και βιταμίνη D: Ο αναγκαίος συνδυασμός για τα οστά Τα οστά είναι ζωντανός ιστός, όπως εξηγούν γιατροί στο Today. Εάν δεν τους προσφέρετε τα θρεπτικά συστατικά και την υποστήριξη που […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
ΑΕΚ: Συμφωνία με τη ΛΑΣΚ για τον Λιούμπισιτς
O 27χρονο μέσος μετακομίζει στους Αυστριακούς με τη μορφή δανεισμού
Τραμπ: Θα πλήξουμε σύντομα το όρος Πίκαξ, το Ιράν δεν μπορεί να κάνει κάτι γι' αυτό
Ο πρόεδρος των ΗΠΑ στο πλαίσιο της συνάντησής του με τον πρόεδρο του Λιβάνου, Ζόζεφ Αούν, τόνισε επίσης ότι οι Ιρανοί...
«Η πιο επικίνδυνη ημέρα» – Το κοκτέιλ συνθηκών που ανησυχεί τους επιστήμονες και οι περιοχές σε συναγερμό
Εξαιρετικά επικίνδυνες πυρομετεωρολογικές συνθήκες αναμένονται την Τετάρτη 22 Ιουλίου, με τους ειδικούς να προειδοποιούν ότι πρόκειται, με τα μέχρι στιγμής διαθέσιμα στοιχεία, για την πιο επικίνδυνη ημέρα της φετινής αντιπυρικής περιόδου. Υπενθυμίζεται ότι ένα ισχυρό κύμα καύσωνα αναμένεται να πλήξει αύριο, μεγάλο μέρος της χώρας, με τις αρχές να τίθενται σε κατάσταση συναγερμού και τον Εθνικό Μηχανισμό Πολιτικής Προστασίας να ενεργοποιεί το σχέδιο «Red Code» . Παράλληλα, η ΕΜΥ εξέδωσε πορτοκαλί προειδοποίηση ενοψει των ιδιαίτερα αυξημένων θερμοκρασιών. Σύμφωνα με τον κύριο ερευνητή του Ινστιτούτου Ερευνών Περιβάλλοντος και Βιώσιμης Ανάπτυξης του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, Θοδωρή Γιάνναρο, που μίλησε στο tanea.gr οι υψηλές θερμοκρασίες και η έντονη ατμοσφαιρική ξηρασία των τελευταίων ημερών έχουν αυξήσει σημαντικά την ευκολία με την οποία ξεκινάει φωτιά, ενώ οι πολύ ισχυροί άνεμοι που θα επικρατήσουν θα ευνοήσουν την ταχύτατη εξάπλωση οποιασδήποτε πυρκαγιάς εκδηλωθεί. «Η αυριανή ημέρα με τα διαθέσιμα στοιχεία κρίνεται ως η πλέον επικίνδυνη ημέρα μέχρι σήμερα της αντιπυρικής περιόδου. Εφιστούμε την προσοχή σε όλους ώστε να αποφύγουμε άσκοπες ενάρξεις πυρκαγιών», τονίζει.…