Προπονητής αποκαλύπτει: Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα όταν σταματάτε τη γυμναστική για μία εβδομάδα
Η κούραση , οι διακοπές , ένας επικείμενος τραυματισμός ή η πολλή δουλεία αποτελούν εκτός των άλλων λόγους για να μην πας για γυμναστική. Όλοι έχουμε αναρωτηθεί εάν η αποχή από τη γυμναστική θα μας προκαλέσει κάποιο πρόβλημα στην μέχρι τώρα πορεία μας. Υπάρχει ο φόβος οτι όλη προσπάθεια που έχουμε κάνει μήνες τώρα, θα χαθεί μέσα σε μία βδομάδα. Αυτή την πεποίθηση καλούνται να απαντήσουν οι δύο γυμναστές και αποκαλύπτουν τι πραγματικά συμβαίνει, καταρρίπτοντας μύθους γύρω από την γυμναστική. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλιατρικής, ένας μέσος ενήλικας προκειμένου να επιτύχει να διατηρήσει ή να χτίσει μυική μάζα, χρειάζεται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα εκγύμνασης.
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Ομόφωνη έγκριση της ΕΟΕ για το νέο «Γ. Καραϊσκάκης» – Προχωρούν οι διαδικασίες
Σημαντικές εξελίξεις καταγράφηκαν γύρω από το σχέδιο του Ολυμπιακού για την ανακατασκευή του «Γ. Καραϊσκάκης», ένα έργο που έχει ανακοινώσει επίσημα ο πρόεδρος των «ερυθρόλευκων», Βαγγέλης Μαρινάκης, και το οποίο αποτελεί βασική προτεραιότητα για τα επόμενα χρόνια. Σύμφωνα με όσα έγιναν γνωστά, η ολομέλεια της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής (ΕΟΕ) ενέκρινε ομόφωνα, με 37 θετικές ψήφους σε σύνολο 37, την παρουσία της ΕΟΕ στη Βουλή, προκειμένου να προωθηθεί η απαραίτητη νομοθετική ρύθμιση που αφορά το «Γ. Καραϊσκάκης». Η εξέλιξη αυτή ανοίγει τον δρόμο ώστε ο Ολυμπιακός να προχωρήσει και στις υπόλοιπες απαιτούμενες διαδικασίες για την υλοποίηση των έργων στο γήπεδο. Μετά τη συγκεκριμένη απόφαση, οι διαδικασίες συνεχίζονται κανονικά, με στόχο να ξεκινήσει η ανακατασκευή του «Γ. Καραϊσκάκης» τα επόμενα χρόνια.
Travis Scott: Η έκπληξη στους θαυμαστές του με την 8χρονη κόρη του στη σκηνή
H Stormi φόρεσε φανέλα της Ισπανίας, της ομάδας που τελικά κατέκτησε το Μουντιάλ 2026...
Η στιγμή που ο Μπαρτζώκας δακρύζει για την «Απόδραση από τα Βούρλα» [βίντεο]
Μία σπάνια στιγμή καταγράφηκε στο 4ήμερο αφιερώματος στους αγώνες της Εθνικής Αντίστασης που έγινε στην Δραπετσώνα και στον κινηματογράφο Μελίνα, όπου το «παρών» έδωσε και ο Γιώργος Μπαρτζώκας. Ο τεχνικός του Ολυμπιακού ήταν προσκεκλημένος εκεί, καθώς η ταινία «Απόδραση από τα Βούρλα» διηγείται την ιστορία 27 πολιτικών κρατούμενων, εκ των οποίων ο ένας ήταν ο πατέρας του.