Αυτό είναι το κορυφαίο πρωινό για ενέργεια όλη την ημέρα, σύμφωνα με διατροφολόγους – Ο ρόλος του καφέ
Μέσα στην ημέρα πολλοί αναζητούν μια επιπλέον ώθηση ενέργειας. Ο καφές μπορεί να προσφέρει μια γρήγορη τόνωση, όμως υπάρχουν πολλές ωφέλιμες τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την κούραση, χωρίς να χρειάζεται να βασίζεστε στην καφεΐνη. Διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι το μυστικό για σταθερά επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας βρίσκεται σε ένα ισορροπημένο πρωινό, πλούσιο σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες με φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, αλλά και στη σωστή επιλογή γευμάτων, σνακ και ροφημάτων. Χρησιμοποιήστε τον καφέ στρατηγικά Ο καφές έχει αρκετά – και καλά τεκμηριωμένα – οφέλη, ωστόσο είναι προτιμότερο να καταναλώνεται μαζί με ένα ισορροπημένο πρωινό. Στην πραγματικότητα, όμως, το σώμα αντλεί ενέργεια από τα θρεπτικά συστατικά. Οι υδατάνθρακες παρέχουν καύσιμα στον εγκέφαλο και στους μυς, ενώ οι πρωτεΐνες και τα καλά λιπαρά συμβάλλουν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων ενέργειας. Ο καφές προσφέρει συνήθως μια πιο γρήγορη τόνωση, επειδή περιέχει υψηλή ποσότητα καφεΐνη. Τροφές όπως η βρόμη, το γιαούρτι, τα αυγά και τα φρούτα λειτουργούν με διαφορετικό […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη 16χρονη με πλαστή ταυτότητα σε μπαρ
Η 16χρονη θα οδηγηθεί στις αρμόδιες δικαστικές αρχές.
Βίντεο από κάμερα σώματος αστυνομικού δείχνει τρανς φοιτητή της Φλόριντα να ξεσπά επειδή τον αποκάλεσε «αυτός»
Ένα βίντεο από κάμερα σώματος αστυνομικού που έχει γίνει viral δείχνει έναν φοιτητή στη Φλόριντα, ο οποίος αυτοπροσδιορίζεται ως τρανς, να ξεσπά εναντίον αστυνομικού του πανεπιστημίου επειδή χρησιμοποίησε τη λέξη «αυτός» αντί για «αυτή». Το βίντεο δείχνει τον φοιτητή του Πανεπιστημίου της Κεντρικής Φλόριντα με μπλε μαλλιά, ο οποίος ταυτοποιήθηκε ως ο 27χρονος Τζάρετ Βικ, να φωνάζει σε έναν αστυνομικό, αφού ο τελευταίος έφτασε σε ένα κτίριο του πανεπιστημίου για μια άσχετη κλήση. «Γιατί αφήνεις αυτά τα γουρούνια να τη γλιτώνουν; Δεν πρέπει να βρίσκονται εδώ», λέει ο Βικ στην αρχή του βίντεο, το οποίο γυρίστηκε τον Φεβρουάριο του 2025, αλλά δημοσιεύθηκε την Παρασκευή από το Inside The Blue TV. Ο αστυνομικός του λέει να χαμηλώσει τη φωνή του, αλλιώς θα του βάλει χειροπέδες, οπότε ο Βικ αρχίζει να βρίζει τον αστυνομικό. «Προσπάθησέ το, γαμ…. Με απειλείς; Με απειλείς», απαντά ο Βικ, ωθώντας τον αστυνομικό να ζητήσει ενισχύσεις μέσω του ασυρμάτου του. «[Αυτός] έχει πάθει νευρικό κλονισμό», λέει ο αστυνομικός, […]
Ρύθμιση παλιών χρεών: Εξωδικαστικός και 72 δόσεις – Ποια επιλογή σας συμφέρει
Το υπουργείο Οικονομικών ανακοίνωσε νέα δυνατότητα ρύθμισης για τους οφειλέτες του Δημοσίου, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να τακτοποιήσουν τα χρέη τους προς την Εφορία μέσω του προγράμματος των 72 δόσεων . Παράλληλα, από τη Δευτέρα 27 Ιουλίου τίθεται σε λειτουργία και η πλατφόρμα του νέου Εξωδικαστικού Μηχανισμού . Η ρύθμιση των 72 δόσεων έχει ήδη τεθεί σε ισχύ και, από το Σάββατο 18 Ιουλίου 2026, οι οφειλέτες μπορούν μέσω της ψηφιακής εφαρμογής της ΑΑΔΕ να ενταχθούν και να εξοφλήσουν τμηματικά παλαιές ληξιπρόθεσμες οφειλές. Ήδη περίπου 2.500 φορολογούμενοι έχουν κάνει χρήση της νέας αυτής δυνατότητας για χρέη προς τον ΕΦΚΑ. Οι δύο ρυθμίσεις – των 72 δόσεων και του Εξωδικαστικού Μηχανισμού – απευθύνονται σε διαφορετικές κατηγορίες οφειλετών, παρέχοντας διαφορετικά οφέλη και όρους αποπληρωμής. Η ρύθμιση των 72 δόσεων Η συγκεκριμένη ρύθμιση καλύπτει οφειλές προς το Δημόσιο και τα ασφαλιστικά ταμεία, οι οποίες μπορούν να εξοφληθούν σε έως και 72 μηνιαίες δόσεις, σύμφωνα με τις προϋποθέσεις της σχετικής νομοθεσίας. Πρόκειται για μια στοχευμένη λύση, κυρίως για χρέη προς την Εφορία ή τον ΕΦΚΑ.…