5 φρούτα γεμάτα υδατάνθρακες, ιδανικά για συνδυασμό με πρωτεΐνη
Το καρπούζι με τη φέτα δεν είναι ο μόνος συνδυασμός φρούτου και πρωτεΐνης που μας χορταίνει με θρεπτικό τρόπο. Ιδού άλλες πέντε νόστιμες προτάσεις. Οι ειδικοί λένε ότι το να τρώμε φρούτο με τυρί ή ξηρούς καρπούς είναι ο ιδανικός τρόπος να μη μας ανεβαίνει απότομα το ζάχαρο και ταυτόχρονα να απορροφά ο οργανισμός μας καλύτερα τις πρωτεΐνες. Ειδικά μερικά φρούτα που έχουν περισσότερους υδατάνθρακες (σάκχαρα) από κάποια άλλα όταν συνδυαστούν με ζωικές ή φυτικές πρωτεΐνες εκτός από ένα πεντανόστιμο σνακ μας προσφέρουν και μια επιλογή γεύματος που μας χορταίνει γρηγορότερα. Μπανάνα με καρύδια Ο συνδυασμός της μπανάνας με τους ξηρούς καρπούς είναι ιδανικός από διατροφικής άποψης. Τα 100 γρ. φρούτου περιέχουν 23 γρ. υδατάνθρακες οι οποίοι δίνουν την απαραίτητη ενέργεια στον οργανισμό, ειδικά πριν την άσκηση. Τα καλά λιπαρά και οι πρωτεΐνες (15%) των καρυδιών όχι μόνο μας χορταίνουν και ελέγχουν τα επίπεδα ζαχάρου στο αίμα αλλά κάνουν και καλό στην καρδιά. Το ίδιο ισχύει βέβαια και για άλλους ξηρούς καρπούς όπως τα φιστίκια (αράπικα και πράσινα κελυφωτά), αμύγδαλα και φουντούκια.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Όταν το κράτος δένει τις πληγές με...ιμάντες!
Δένουν με ιμάντες αυτό που έπρεπε να έχει ενισχυθεί χρόνια πριν
Βριλήσσια: Σκύλος έστειλε στο νοσοκομείο 66χρονο και σκότωσε το κατοικίδιό του
Η 48χρονη ιδιοκτήτρια του λυκόσκυλου συνελήφθη με τις κατηγορίες της επικίνδυνης σωματικής βλάβης και της ζωοκτονία.
Δωρεά 130 εκ. ευρώ στο ΕΚΠΑ από την Ένωση Ελλήνων Τραπεζών, η μεγαλύτερη των τελευταίων δεκαετιών
Η δωρεά περιλαμβάνει την εκπόνηση μελετών και εργασιών για να ανακαινιστούν οι κτηριακές υποδομές που χρησιμοποιούνται καθημερινά από 100.000 φοιτητές, φοιτήτριες και προσωπικό του Ιδρύματος