Επαναφορτίστε σώμα και μυαλό: Οι επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι για να νικήσετε την εξάντληση
Η καθημερινότητα κυλά με καταιγιστικούς ρυθμούς. Υποχρεώσεις, ατελείωτες ώρες μπροστά σε οθόνες, εργασιακή πίεση και ελάχιστος χρόνος για ξεκούραση έχουν μετατρέψει τη μόνιμη κόπωση σε μια σχεδόν αναμενόμενη κατάσταση. Πόσες φορές, άλλωστε, έχουμε απαντήσει «είμαι κουρασμένος» στην ερώτηση «πώς είσαι;». Όμως η επιστήμη είναι ξεκάθαρη: η συνεχής εξάντληση δεν αποτελεί φυσιολογικό τίμημα της σύγχρονης ζωής ούτε ένδειξη μεγαλύτερης παραγωγικότητας. Αντίθετα, μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, το ανοσοποιητικό σύστημα, την ψυχική υγεία και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων. Τα καλά νέα είναι ότι η «επαναφόρτιση» δεν απαιτεί δραστικές αλλαγές ή ακριβά προγράμματα ευεξίας. Μικρές, καθημερινές συνήθειες, που υποστηρίζονται από τη διεθνή επιστημονική βιβλιογραφία, μπορούν να βοηθήσουν το σώμα και το μυαλό να ανακτήσουν σταδιακά την ενέργειά τους, βελτιώνοντας παράλληλα την ποιότητα ζωής. «Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο να εναλλάσσει περιόδους δραστηριότητας και ανάπαυσης. Όταν το στρες γίνεται χρόνιο και η ανάπαυση δεν επαρκεί, διαταράσσεται η ομοιόσταση, δηλαδή η ισορροπία που επιτρέπει στον οργανισμό να λειτουργεί σωστά», εξηγεί […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Σημαντική πρόοδος στη Ρώμη για την αποχώρηση των ισραηλινών στρατευμάτων από τον Λίβανο
Οι συζητήσεις απέδωσαν καρπούς όσον αφορά την εφαρμογή ενός συγκεκριμένου σχεδίου
52ο Φεστιβάλ ΚΝΕ – Οδηγητή: Στρατηγέ ο άνθρωπος έχει ένα ελάττωμα… ξέρει να σκέφτεται!
Με έμπνευση από τον Μπρεχτ το 52ο Φεστιβάλ ΚΝΕ - Οδηγητή, στο Μητροπολιτικό Πάρκο Αντώνης Τρίτσης, 23, 24, 25 και 26 Σεπτεμβρίου
Κικίλιας: «44 νέα οχήματα για το Λιμενικό – Η ενίσχυση του Λ.Σ. και η ασφάλεια του πολίτη είναι στον πυρήνα της πολιτικής μας»
«Θα κάνουμε ξανά τη δουλειά με αποτελεσματικότητα, σοβαρότητα, διαυγείς διαδικασίες», επεσήμανε ο Υπουργός Ναυτιλίας και Νησιωτικής Πολιτικής, Βασίλης Κικίλιας.