Με αυτή τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να τρώτε λιγότερο – Διαιτολόγοι εξηγούν τη σωστή στρατηγική

Newsbeastπριν από 6 ώρες

Ακούγεται σχεδόν σαν «αστείο»: γίνεται να τρώτε περισσότερο και ταυτόχρονα να χάνετε βάρος; Σύμφωνα με διατροφολόγους, η απάντηση βρίσκεται σε μια στρατηγική που ονομάζεται volume eating, δηλαδή διατροφή με έμφαση στον όγκο των τροφών. Τι είναι η δίαιτα Volumetrics Σε γενικές γραμμές, πολλοί διατροφολόγοι και ειδικοί ευεξίας είναι επιφυλακτικοί απέναντι σε περιοριστικές δίαιτες (με αφαίρεση ολόκληρων ομάδων τροφίμων), επειδή συχνά είναι δύσκολο να τηρηθούν και η προσπάθεια για απώλεια βάρους μετατρέπεται σε μια εξαντλητική διαδικασία, η οποία τελικά εγκαταλείπεται. Η διατροφή με έμφαση στον όγκο, όμως, ακολουθεί μια διαφορετική λογική. Αντί να βασίζεται στη στέρηση, όπως συμβαίνει σε πολλές δίαιτες, επικεντρώνεται στην επιλογή υγιεινών τροφών που μπορείτε να καταναλώνετε σε μεγαλύτερες ποσότητες και παράλληλα να χάνετε βάρος. Για παράδειγμα, αντί για μερικά κομμάτια πίτσα και μια μικρή σαλάτα στο πλάι, το πιάτο σας μπορεί να περιλαμβάνει μια μεγάλη σαλάτα και ένα κομμάτι πίτσα, εφόσον φυσικά δεν ακολουθείτε κάποιο διατροφικό πλάνο που περιορίζει τα λιπαρά για λόγους υγείας. Διατροφολόγοι στο Yahoo […]

Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.

Διαβάστε στο Newsbeast

Κοινοποίηση

Η εφαρμογή μας

AI Compass: Βρες το σωστό AI μέσα σε δευτερόλεπτα

Η τεχνητή νοημοσύνη είναι παντού, αλλά είναι δύσκολο να ξέρεις ποιο εργαλείο ταιριάζει σε κάθε εργασία. Το AI Compass συγκρίνει 28+ μοντέλα για κείμενο, εικόνα, βίντεο, ήχο και κώδικα, με έτοιμα prompts και οδηγίες βήμα προς βήμα.

Κατέβασέ το στο App Store